Hoe ga je om met iemand die achterdochtig is?
Activiteiten zoals muziek luisteren, wandelen, zingen, oude foto’s bekijken en gesprekken voeren met vrienden en familieleden, leiden af van de achterdocht. Lichamelijk contact kan je naaste een veilig gevoel geven, maar je moet dan wel zeker weten dat zij dit toe kan laten.
Hoe benader je iemand met een persoonlijkheidsstoornis?
Bij een persoonlijkheidsstoornis is psychotherapie de beste behandeling. Het doel van psychotherapie is dat de klachten minder worden en dat uw naaste er beter mee leert omgaan. De huisarts of de praktijkondersteuner van de huisarts (POH-GGZ) kan uw naaste hiervoor doorverwijzen naar een psychotherapeut.
Wat te doen tegen wantrouwen in relatie?
De ideale oplossing om achterdocht te verminderen, is erover te praten. Praat daarom met je partner, vrienden en familieleden waarover je wantrouwig bent. Je moet elkaar kunnen vertrouwen om de dialoog aan te gaan. Toch is dit de beste manier om de achterdocht te verminderen.
Cognitieve gedragstherapie kan je helpen minder achterdochtig te worden. Je voelt dan minder angst, verdriet en boosheid. Je gaat je beter voelen en voelt je weer veiliger, waardoor je bijvoorbeeld weer makkelijker naar buiten kunt en merkt dat de omgang met andere mensen fijner wordt.
Waar komt argwaan vandaan?
Achterdocht en wantrouwen hebben te maken met de (vaak) onbewuste overtuigingen die je over jezelf en anderen hebt. Wil je weer naar een gezonde balans tussen vertrouwen en wantrouwen, dan is het noodzakelijk om je ideeën te onderzoeken.
Hoe weet je dat je iemand kan vertrouwen?
Zó leer je hoe je mensen weer kunt vertrouwen
- Je toekomst is anders dan je verleden. Je verleden staat niet gelijk aan je toekomst.
- Ken je overtuigingen over anderen. Waar je in gelooft kan je vooruithelpen of tegenhouden.
- Vertrouw jezelf.
- Begrijp dat het niet jouw schuld is.
- Verzorg jezelf.
