Hoe lang mag je nachtdienst draaien?

In een periode van 16 weken mag u maximaal 36 nachten werken. Bij cao of bedrijfsregeling kan staan dat u vaker nachtdiensten heeft. U mag maximaal 7 diensten achter elkaar werken. Het maximum is 140 nachtdiensten per jaar.

Hoeveel rust na 1 nachtdienst?

Rusttijden na nachtdienst Minimaal 14 uur rust. Hooguit 1 keer per week mag de rusttijd 8 uur duren. Maar alleen als het werk dat nodig maakt.

Hoe lang slapen voor nachtdienst?

Probeer vóór je nachtdienst al 1 slaapcyclus (90 minuten) te slapen. Dan start je meer uitgerust aan je dienst. 2. Kijk of je op een rustig moment een powernap kunt doen.

Hoeveel uur moet je vrij zijn na 4 nachtdiensten?

Rusttijd na een nachtdienst Na een (vroege of late) nachtdienst die 12 uur heeft geduurd, volgt een rust van minimaal 12 uur. Na een reeks van 3 of meer nachtdiensten mag een werknemer minimaal 46 uur niet werken.

Hoe kan je beste slapen met nachtdiensten?

– Zorg ervoor dat je slaapkamer rustig, donker en koel is. – Probeer overdag minimaal zes uur, eventueel onderbroken, te slapen als je ’s nachts gewerkt hebt. – Een dutje vroeg in de avond kan je helpen ’s nachts wakker te blijven. – Gebruik eventueel oordopjes als geluiden je hinderen.

Hoe kun je het beste slapen als je nachtdienst hebt?

Misschien een open deur, maar ga op tijd slapen als je de dag erna een ochtenddienst hebt. En zorg dat je (even) slaapt voordat je ’s avonds aan de nachtdienst begint. Verduister de slaapkamer goed als je overdag wilt slapen. Donkere gordijnen, rolluiken, oogmaskers en/of oordopjes kunnen hierbij helpen.

Hoeveel nachten mag een beveiliger werken?

(cao-artikel 33.1 en 33.2). Je mag nooit meer dan 7 nachten achterelkaar werken. Een reeks nachtdiensten bestaat uit 3 tot maximaal 7 nachtdiensten. Als je meer dan 7 nachten moet werken, dan overtreedt je werkgever de cao.