Waarom slaap ik wel voor tv en niet in bed?
Beeld. Je televisie straalt, net zoals de meeste schermen, waarschijnlijk blauw licht uit. Dit licht heeft een grote invloed op de productie van melatonine, het hormoon dat ervoor zorgt dat je moe wordt.
Hoe vaak besteden jongeren aan het kijken naar beeldschermen?
Nederlandse jongeren besteden over het algemeen immers maar liefst 5 uur per dag aan het kijken naar beeldschermen, inclusief ondergetekende. Waarschijnlijk geldt het ook voor jou: tel alle Insta-stories, YouTube-filmpjes en WhatsApp-gesprekken maar eens bij elkaar op en je komt zo aan 5 uur.
Hoe lang is het weghouden van beeldschermen?
Kinderen van 6 – 8 jaar: maximaal 1 uur per dag (liefst 2 x 30 minuten) Kinderen van 8 – 10 jaar: maximaal 1 à 1,5 uur per dag. Kinderen van 10 – 12 jaar: maximaal 2 uur per dag. Kinderen 12 jaar en ouder: maximaal 3 uur per dag. Lees meer: Onderzoeker: ‘Kinderen weghouden van beeldschermen is kindermishandeling’.
Wat is de schermtijd per kind?
Er zijn dus geen harde regels voor schermtijd, maar er zijn wel wat algemene tips per leeftijd te noemen: Kinderen van 8 – 10 jaar: maximaal 1 à 1,5 uur per dag. Kinderen van 10 – 12 jaar: maximaal 2 uur per dag. Kinderen 12 jaar en ouder: maximaal 3 uur per dag.
Nederlandse jongeren besteden over het algemeen immers maar liefst 5 uur per dag aan het kijken naar beeldschermen, inclusief ondergetekende. Waarschijnlijk geldt het ook voor jou: tel alle Insta-stories, YouTube-filmpjes en WhatsApp-gesprekken maar eens bij elkaar op en je komt zo aan 5 uur.
Kinderen van 6 – 8 jaar: maximaal 1 uur per dag (liefst 2 x 30 minuten) Kinderen van 8 – 10 jaar: maximaal 1 à 1,5 uur per dag. Kinderen van 10 – 12 jaar: maximaal 2 uur per dag. Kinderen 12 jaar en ouder: maximaal 3 uur per dag. Lees meer: Onderzoeker: ‘Kinderen weghouden van beeldschermen is kindermishandeling’.
Er zijn dus geen harde regels voor schermtijd, maar er zijn wel wat algemene tips per leeftijd te noemen: Kinderen van 8 – 10 jaar: maximaal 1 à 1,5 uur per dag. Kinderen van 10 – 12 jaar: maximaal 2 uur per dag. Kinderen 12 jaar en ouder: maximaal 3 uur per dag.
Volgens wetenschappers is het bijzonder slecht voor je gezondheid om in slaap te vallen voor de tv. Vooral voor degene die de hele nacht doorslapen met het licht van de tv op de achtergrond. Uit onderzoek blijkt dat het zelfs tot een ontwikkeling van een depressie kan leiden.
Hoelang voor slapen geen scherm?
Geen beeldschermen ’s avonds Zorg ervoor dat je anderhalf uur voordat je gaat slapen de televisie en de computer uit zet. Kies een andere activiteit die je helpt te ontspannen: lees een boek, luister muziek of ga in een warm bad.
Is het gevaarlijk om met je telefoon te slapen?
De straling die je mobieltje uitstraalt is geen radioactieve straling die menselijke cellen aantast. Het is elektromagnetische straling. Deze valt onder de categorie radiogolven. Tot op heden is er dus nog geen bewijs dat het slapen met je telefoon echt schadelijk is.
Is slapen met telefoon naast je hoofd?
Deskundigen denken dat slapen met een smartphone naast je hoofd invloed kan hebben op je gevoel van stress en ontspanning. Gun jezelf een paar uur van totale ontspanning zonder inkomende belletjes en berichtjes door je smartphone in een andere kamer achter te laten.
