Inhoudsopgave
- 1 Hoeveel gram is 1 portie sperziebonen?
- 2 Hoeveel is een portie sperziebonen?
- 3 Hoeveel calorieën hebben bonen?
- 4 Hoeveel gram is een opscheplepel?
- 5 Hoeveel calorieën portie sperziebonen?
- 6 Hoeveel calorieën zitten er in bruine bonen?
- 7 Hoeveel gram is 1 Groentelepel?
- 8 Hoeveel is 100 gram sperziebonen?
- 9 Hoeveel gram 1 sperzieboon?
- 10 Hoe zwaar is een sperzieboon?
- 11 Hoeveel calorieën in gekookte sperziebonen?
- 12 Hoeveel wegen boontjes?
Hoeveel gram is 1 portie sperziebonen?
Neem voor een portie sperziebonen van 250 gram op je bord, 250-300 verse bonen.
Hoeveel is een portie sperziebonen?
Een typische portiegrootte is 200 tot 250 gram verse sperziebonen per persoon. Bij het koken van sperziebonen slinken ze nauwelijks.
Hoeveel kh in sperziebonen?
1 opscheplepel (50 gram) sperziebonen bevat:
| Energie | 12 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 0,9 | g |
| – waarvan suikers | 0,6 | g |
| Vezels | 1,8 | g |
| Eiwit | 1,2 | g |
Hoeveel calorieën hebben bonen?
1 opscheplepel (60 gram) bruine bonen in blik / glas bevat:
| Energie | 72 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 10,8 | g |
| – waarvan suikers | 0,5 | g |
| Vezels | 4,7 | g |
| Eiwit | 3,9 | g |
Hoeveel gram is een opscheplepel?
Aardappelen, granen, pasta, peulvruchten, rijst
| Voedingsmiddel | Eenheden | Gewicht (gram) |
|---|---|---|
| Macaroni, gekookt, zonder saus | 1 opscheplepel | 50 |
| Pasta, gekookt, zonder saus | 1 opscheplepel | 50 |
| Patates frites | 1 opscheplepel | 50 |
| Rijst, witte, gekookt | 1 opscheplepel | 55 |
Hoeveel is 200 gram sperziebonen?
Een portie sperziebonen, vers komt overeen met 200 gram.
Hoeveel calorieën portie sperziebonen?
Hoeveel calorieën zitten er in bruine bonen?
1 opscheplepel (60 gram) bruine bonen, gekookt bevat:
| Energie | 65 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan suikers | 0,3 | g |
| Vezels | 4,9 | g |
| Eiwit | 3,7 | g |
| Zout | 0 | g |
Hoeveel kcal in groene bonen?
Hoeveel gram is 1 Groentelepel?
Gestandariseerde inhoudsmaten en gewichten
| Eenheid | ml/gram |
|---|---|
| 1 groentelepel | 28 |
| 1 aardappellepel | 30 |
| 1 opscheplepel | 28 |
| 1 soeplepel | 150 |
Een typische portiegrootte is 200 tot 250 gram verse sperziebonen per persoon.
Hoeveel is 100 gram sperziebonen?
Voedingswaardetabel van sperziebonen per 100 gram:
| Per 100 g / ml | Sperziebonen | ADH* |
|---|---|---|
| kcal | 36 | 1,80% |
| Kj | 152 | 1,81% |
| Water (g) | 85,9 | 4,30% |
| Eiwit (g) | 2,4 | 4,29% |
Hoeveel is 1 portie peulvruchten?
Een goede portie peulvruchten als u deze eet als bron van koolhydraten bij uw maaltijd is ongeveer 200 gram (gekookt gewicht). Dit komt neer op ongeveer 4 opscheplepels. Omdat gedroogde en geconserveerde peulvruchten veel eiwitten bevatten, zijn deze een goede vleesvervanger.
1 opscheplepel (40 gram) sperziebonen, gekookt bevat:
| Energie | 14 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 2,2 | g |
| – waarvan suikers | 0,5 | g |
| Vezels | 0,8 | g |
| Eiwit | 0,7 | g |
Hoeveel gram 1 sperzieboon?
Er zitten 12 kilocalorieën in 1 opscheplepel (50 gram) sperziebonen. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in ‘sperziebonen’? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
Hoe zwaar is een sperzieboon?
Veel voorkomende porties
| Portiegrootte | Calorieën |
|---|---|
| 1 oz | 9 |
| 1 portie van 10 bonen (10 cm lang) | 17 |
| 1 portie (55 g) | 17 |
| 100 g | 31 |
Hoeveel calorieën zit er in 100 gr sperziebonen?
In 100 gram sperziebonen zitten 31 kilocalorieën. Deze hoeveelheid sperziebonen bevat 1,82 gram eiwit en 0,12 gram vet waarvan 0,03 gram verzadigd vet is. Daarnaast bevat sperziebonen 3,4 gram vezels.
Hoeveel calorieën in gekookte sperziebonen?
1 opscheplepel (40 gram) sperziebonen, gekookt, met zout bevat:
| Energie | 10 | kcal |
|---|---|---|
| Vet | 0,2 | g |
| – waarvan verzadigd | 0 | g |
| Koolhydraten | 0,9 | g |
| – waarvan suikers | 0,5 | g |
Hoeveel wegen boontjes?
Bereiding
| Groentesoort | Om 250 gram groente over te houden gebruik je zoveel gram (ongekookt): |
|---|---|
| Snijbonen | 250 |
| Sperziebonen | 275 |
| Spinazie | 450-500 |
| Spitskool | 325-375 |
