Inhoudsopgave
Wat doe je op een voetbaltraining?
Een voetbaltraining bestaat meestal uit een warming-up, conditie, techniek, partijvormen, automatisme,… Afhankelijk van hoeveel keer de spelers per week een voetbaltraining krijgen is ook bepalend wanneer je een conditietraining gaat geven en wanneer je het accent op techniek legt.
Hoe krijg je een hard schot?
Trap bijvoorbeeld altijd met je wreef, beweeg je armen goed mee, neem een lichte schuine aanloop, zet je standbeen goed naast de bal en zwaai het been waarmee je schiet goed door. Zorg verder dat je de bal in het midden raakt en dat je lichtjes over de bal heen buigt, zodat de bal niet ver omhoog schiet.
Welke spieren trainen als voetballer?
Je core- en je beenspieren zijn belangrijk om sneller weg te sprinten van je tegenstander. Verder zijn de been- en core spieren belangrijk voor je balans. Hoe sterker je op je benen staat des te lastiger het voor een tegenstander is om jou van de bal af te krijgen.
Hoeveel keer per week trainen voetballers?
Voetbal en fitness gaat goed samen als je met de juiste gedachtegang de sportschool in stapt. In de voetballerij bestaan verschillende soorten voetballers, maar bijna iedere professionele voetballer gaat wel minimaal één keer per week naar de sportschool.
Hoe geef ik een voetbaltraining?
Waaraan voldoet een goede voetbaltraining?
- Ontwikkel de speelwijze. ‘Voetbaltraining geven is eigenlijk niets anders dan spelers overtuigen van de manier van spelen waar je als technische staf in gelooft.
- Zorg voor wedstrijdechte vormen.
- Laat de spelers veel herhalingen maken.
- Zorg voor veel variatie.
Waarom voetbaltraining?
De voordelen voor je lichaam Techniek, strakke spieren en meer kracht: je hele lichaam profiteert van voetballen. Daarbij, hardlopen en tegelijkertijd met je voeten een bal besturen doet wonderen voor je coördinatie! Met het lopen, springen en trappen train je je kuit-, bil- en buikspieren.
