Hoe werkt de activiteiten app?

De Activiteit-app op de Apple Watch houdt bij hoeveel je op een dag beweegt en stimuleert je om je fitnessdoelen te bereiken. De app houdt bij hoe vaak je gaat staan, hoeveel je beweegt en hoeveel minuten je traint. Drie ringen in verschillende kleuren laten je vorderingen zien.

Hoe werkt Staandoel Apple Watch?

De staanring toont de uren dat u hebt gestaan en bewogen gedurende minstens één minuut. Bereik uw dagelijkse staandoel door minstens één minuut van twaalf verschillende uren op een dag op te staan en te bewegen. Zelfs als u de hele dag staat, moet u rondlopen.

Wat is Staandoel?

Het staandoel is wat unieker: ga minstens twaalf keer per dag in een uur een minuut lang staan en bewegen. Hierdoor voorkom je dat je veel te lang stilzit op dezelfde plek, wat niet goed is voor je gezondheid.

Hoe verander je conditie?

Behaal uw dagelijkse bewegingsdoel door elke dag actieve calorieën te verbranden. De actieve calorieën, in tegenstelling tot de niet-actieve, zijn de calorieën die u verbrandt doordat u staat of beweegt. Hulp bij het verkrijgen van krediet voor bewegen en trainen.

Welk Bewegingsdoel Apple Watch?

Open de Activiteit-app op je Apple Watch. Druk stevig op het scherm met Force Touch (in watchOS 6 en ouder) of scroll helemaal naar beneden (in watchOS 7 en nieuwer). Tik op Wijzig doel of Wijzig bewegingsdoel. Je kan nu je bewegingsdoel wijzigen door op het plusje of minnetje te tikken.

Hoeveel actieve kcal per dag?

Gemiddeld gaan we uit van 2.000 kilocalorieën (kcal) voor vrouwen en 2.500 kcal voor mannen. Als je een gezond gewicht heb, blijf je met deze richtlijn aardig in balans. Dat betekent dat je niet aankomt en niet afvalt.

Hoeveel actieve kcal per dag Apple Watch?

Een Apple Watch gebruikt uw persoonlijke gegevens, zoals uw lengte, gewicht, geslacht en leeftijd, om bijvoorbeeld te berekenen hoeveel calorieën u verbrandt. Open de Apple Watch-app op uw iPhone om uw persoonlijke gegevens bij te werken. Tik op het tabblad ‘Mijn Watch’ en tik op ‘Gezondheid’ > ‘Gezondheidsprofiel’.

Hoeveel actieve calorieën per dag Apple Watch?

Open de Conditie-app op je iPhone en tik boven op je bewegingsringen. Kies in de agenda een dag uit. Onder de grafiek ‘Bewegen’ zie je het totale aantal verbruikte calorieën voor die dag. Om een goed beeld te krijgen van wat je energiebehoefte is, is het handig om te kijken naar het gemiddelde.

Wat is de activiteit van Apple?

De Activiteit-app op de Apple Watch houdt bij hoeveel je op een dag beweegt en stimuleert je om je fitnessdoelen te bereiken. De app houdt bij hoe vaak je gaat staan, hoeveel je beweegt en hoeveel minuten je traint.

Hoeveel minuten staan per uur?

Volwassenen en ouderen: Doe minstens 150 minuten (2,5 uur) per week matige of zwaar intensieve inspanning, verspreid over diverse dagen. Doe minstens 2x per week spier- en botversterkende activiteiten (voor ouderen inclusief balansoefeningen) Voorkom veel stilzitten.