Hoe kan ik weer gaan voelen?
Breng de aandacht naar je lichaam Misschien voel je meteen al iets, zoals een spanning in de buik die er eigenlijk al de hele dag zit. Je kan ook een gevoel oproepen door jezelf te vragen: hoe gaat het met mijn leven? Wat is het belangrijkste dat me nu bezighoudt?
Wat als je niets voelt?
Als het niks meer voelen tot suïcidegedachten leidt, is het belangrijk dat je niets overhaast doet. Bel ons om hierover te praten en hulp te krijgen bij geen emoties meer voelen. Pak de telefoon en bel naar 113 of gratis naar 0800-0113 of chat met onze medewerker als je dat prettiger vindt.
Hoe krijg je je emoties onder controle?
- Aanvaard wat er in je omgaat. Merk je gevoelens, je gedachten en je fysieke reacties op.
- Kalmeer jezelf. Adem bewust en tel.
- Let op je mimiek en lichaamshouding. Sta stevig en stabiel op beide benen.
- Stuur je gedachten.
- Oefening baart kunst.
Valideer je gevoelens Bedenk waar het vandaan komt en geef het wat het nodig heeft. Geef vervolgens een ander gevoel aandacht. Wanneer je klaar bent, laat je ze los. Je hebt die gevoelens aandacht gegeven en onderzocht; ze kwamen gewoon langs en je kunt ze ook weer loslaten.
Hoe blijf je positief in Coronatijd?
Blijf dagelijks lekker bezig. Je blijft in corona-tijd positief gezond als je je dagelijkse dingen blijft doen. Zorg voor een vast dagelijks programma met daarin tijd voor werk/school, de boodschappen, rustmomenten etc.
Wat te doen als je ongelukkig voelt?
Als je je ongelukkig voelt, dan zijn er zeker ook dingen die je zelf kunt doen. Zorg voor een gezond dag-/nachtritme en voor rust, reinheid en regelmaat. Eet gezond en beweeg voldoende. 30 minuten per dag matig tot intensief wandelen is goed voor lijf en leden.
Hoelang Test je nog positief?
Positieve testuitslag, geen nieuwe test nodig Als je positief bent getest op corona, daarna hersteld bent en geen nieuwe of ernstiger klachten hebt, is opnieuw testen bij de GGD binnen 8 weken niet zinvol. De PCR-test is heel gevoelig en kan lang positief blijven zonder dat je besmettelijk bent.
