Hoe kan je jezelf pijnigen?
10 manieren waarop je jezelf pijn doet
- Wanneer we het hebben over jezelf pijn doen denk je al snel aan zelfbeschadiging zoals automutileren.
- Jezelf isoleren.
- Anderen boven jezelf plaatsen.
- Te veel of te weinig eten.
- Krabben.
- Te veel sporten.
- Te veel geld uitgeven.
- Niet naar de huisarts gaan.
Wat als je jezelf pijn doet?
Wanneer iemand iets doet wat jij niet wilt, straf je hem of haar door jezelf pijn te doen. Als je heel boos en verdrietig bent, helpt zelfbeschadiging om woede en verdriet te uiten. Automutilatie komt voort uit psychische problemen en gaat ook zowel gepaard met persoonlijkheidsstoornissen als eetstoornissen.
Hoe Automutileren?
Er zijn vele vormen van automutilatie, zoals snijden, krassen en branden van de huid, hoofdbonken of het uittrekken van haar. Automutilatie kan blijvende littekens veroorzaken. Ook krijg je last van gevoelens van waardeloosheid, schuld en zelfhaat. Automutilatie is verslavend.
Wat zijn vormen van self Harm?
Vormen van zelfbeschadiging zijn snijden, krassen, krabben, branden, haren trekken, hoofdbonken, schadelijke stoffen innemen, of voorwerpen in het lichaam brengen. Andere termen die je kunt tegenkomen in plaats van de term zelfbeschadiging zijn ‘zelfverwonding’, ‘zelfverminking’, ‘auto-agressie’ en ‘automutilatie’.
Zelfverwonding of automutilatie is wanneer je jezelf opzettelijk pijn doet of letsels toebrengt, bijvoorbeeld door in je armen te krassen met een scherp voorwerp, met je vuist herhaaldelijk tegen de muur slaan, jezelf voor de kop slaan…
Hoe moet je omgaan met iemand die zich snijdt?
Blijf er niet mee zitten, maar praat erover met iemand die je vertrouwt. Bijvoorbeeld je ouders, een vriend, vriendin, iemand uit je familie, of iemand van school. Je kunt ook anoniem praten met bijvoorbeeld iemand van De Kindertelefoon (0800-0432). Op Kindertelefoon.nl kun je ook met hen chatten.
Hoe ga je om met mensen met automutilatie?
Emoties
- Maak contact. “Kijk of je een gesprek aan kunt gaan over de zelfbeschadiging.
- Bouw een vertrouwensband op. “Bij de meeste mensen die zichzelf beschadigen is het lastig om vertrouwen op te bouwen.
- Breng het hele proces in kaart.
- Praat erover.
Hoe ga ik om met verdriet en pijn?
10 tips om verdriet te verwerken
- Laat uw tranen gaan.
- Zet uw gevoelens op papier.
- Zoek het op.
- Sport regelmatig.
- Blijf lachen.
- Zorg voor afleiding.
- Doe ontspanningsoefeningen.
- Schaam u niet.
Hoe voelt psychische pijn?
Een pijnstoornis is een psychische aandoening waardoor je pijn ervaart zonder medische verklaring. Hier kunnen alle vormen van pijn onder vallen. Rugpijn, hoofdpijn en buikpijn worden het vaakst genoemd. Deze pijn kan jou in je dagelijks leven erg belemmeren.
Wat moet je doen als iemand je kwetst?
Hoe reageer je op kwetsende, beledigende en neerbuigende opmerkingen?
- Blijf rustig en beleefd.
- Stel jezelf de vraag: ‘Wat probeert deze persoon te verdedigen?
- Pas de regels van geweldloze of verbindende communicatie toe.
- Nodig de ander uit de opmerking te verduidelijken of nodig de ander uit tot kwetsbaarheid.
