Inhoudsopgave
Hoe krijg je cortisol uit je lichaam?
Hoe kan ik mijn cortisol verlagen?
- Slaap voldoende.
- Doe ademhalingsoefeningen.
- Eet minder suiker.
- Blijf gehydrateerd, zeker tijdens het sporten.
- Drink zwarte thee.
- Zorg voor voldoende inname van omega 3-vetzuren.
- Probeer ashwaganda.
- Ontspan wat vaker.
Wat doet stresshormoon met je?
Tijdens een acute stresssituatie worden er door het lichaam stresshormonen aangemaakt. Ze stimuleren reflexen, ze verhogen de hartslag en de bloeddruk, en ze zorgen ervoor dat er extra energie vrijkomt in de spieren zodat je op de situatie kan reageren door te ‘vluchten’ of te ‘vechten’.
Wat zijn de bijwerkingen van cortisone?
Eén van de meest bekende bijwerkingen van cortisone is het optreden van botontkalking of osteoporose. Dit is een bijwerking die vooral kan optreden als er jaren achtereen cortisone gebruikt wordt. Bij osteoporose vermindert de dichtheid van de botten, waardoor deze brozer worden en gevoeliger worden voor breuken.
Waarom kan cortisone dunner worden?
Na een langdurig gebruik van cortisone kan de huid dunner worden en kunnen er klachten zoals netelroos optreden. Dit komt omdat het lichaam onder invloed van cortisonee minder eiwitten aanmaakt, die nodig zijn voor een sterke huid. Ook huiduitslag, roodheid en jeuk kunnen voorkomen.
Kan cortisone zorgen voor verdikking?
Cortisone kan op lange termijn zorgen voor heel wat vochtophoping in het lichaam en verdikking. Bij sommige mensen kan dit leiden tot het zogenaamde “vollemaansgezicht”, waarbij vooral op de wangen vocht wordt opgestapeld en waardoor je een ietwat opgeblazen gezicht krijgt.
Wanneer neem je Medrol cortisone?
Als je cortisone neemt is het aangeraden om het gebruik van alcohol te beperken. In sommige gevallen zal de arts zelfs adviseren om helemaal geen alcohol te drinken. Probleem is echter dat Medrol cortisone is en cortisone kan nogal wat bijwerkingen hebben, zoals inderdaad huidproblemen (acne).
