Inhoudsopgave
Hoe lang hardlopen om 500 calorieën te verbranden?
bevat ook 500 kcal (bron: Mijn Eetmeter). Zoveel groenten werk je natuurlijk niet binnen 5 minuten naar binnen. Dit lukt je waarschijnlijk niet eens binnen een dag 🙈. Om 500 kcal te verbranden moet iemand, van 57 kg, een uur lang roeien of 2 uur wandelen.
Hoeveel kcal heb ik verbrand met hardlopen?
Calorieverbruik hardlopen
| Gewicht → Duur↓ | 60 kg | 100 kg |
|---|---|---|
| 15 min | 156 kcal | 260 kcal |
| 30 min | 312 kcal | 520 kcal |
| 45 min | 468 kcal | 779 kcal |
| 60 min | 624 kcal | 1039 kcal |
Hoeveel kcal verbrand je met 10 km hardlopen?
Hardlopen
| Tempo/uur | Verbruik/uur | Verbruik iemand van 60kg/uur |
|---|---|---|
| 10 km | 10,0 kcal | 600 kcal |
| 11 km | 11,0 kcal | 660 kcal |
| 12 km | 12,0 kcal | 720 kcal |
| 15 km | 15,0 kcal | 900 kcal |
Hoeveel kcal verbrand met fietsen?
Caloriëen verbranden met fietsen Met een lichaamsgewicht van 70 kilo verbrand je 280 calorieën als je één uur fietst. Verhoog je je tempo naar 18 tot 20 kilometer per uur, dan verbrand je ongeveer 500 calorieën per uur.
Hoeveel kcal wandelen?
Verschillende sporten
| Activiteit | Verbruik/uur | Verbruik iemand van 60kg/uur |
|---|---|---|
| Traplopen | 6.00 kcal | 360 kcal |
| Wandelen (3 km/u) | 2,50 kcal | 150 kcal |
| Wandelen (4 km/u) | 3,25 kcal | 195 kcal |
| Wandelen (5 km/u) | 4,00 kcal | 240 kcal |
Hoeveel calorieën verbrand je met 10 km fietsen?
Verschillende sporten
| Activiteit | Verbruik/uur | Verbruik iemand van 60kg/uur |
|---|---|---|
| Zwemmen (rustig) | 4,00 kcal | 240 kcal |
| Zwemmen (20 min/km) | 11,00 kcal | 660 kcal |
| Fietsen (20km/u) | 8,00 kcal | 480 kcal |
| Fietsen (25km/u) | 10,00 kcal | 600 kcal |
Om die calorieën te verbranden moet je al gauw een uur hardlopen! Een Big Mac levert namelijk 500 calorieën. Weetje: om 1 kilo te verliezen, moet je ongeveer 7.000 calorieën verbranden. Dat is meer dan 25 uur wandelen.
Hoelang moet je lopen om 100 calorieën te verbranden?
Dit moet je doen om 100 kilocalorieën te verbranden
| Vrouw, 25 jaar, 1,68m, 64 kg | Vrouw, 25 jaar, 1,68m, 80 kg | |
|---|---|---|
| Wandelen | 25 | 20 |
| Yoga | 25 | 20 |
| Fietsen 20 km/uur | 13 | 10 |
| Zwemmen, borstcrawl | 10 | 8 |
