Hoeveel kelp per dag?
Er is eigenlijk geen richtlijn voor het gebruik van kelp ( poeder / tablet) omdat het zo lastig is om te kunnen beoordelen hoeveel jodium er aanwezig is per batch. De gemiddelde aanbevelingen liggen op een theelepel per dag. Afhankelijk van de reden waarom je kelp wilt gaan gebruiken kun je de doseringen afstemmen.
Kun je afvallen met kelp?
Jodium helpt om af te vallen Het helpt de schildklier optimaal te werken en daardoor krijgen we meer energie zodat we ook meer vet kunnen verbranden. Kelp gebruiken voor het afvallen is dus effectief. Daarnaast heeft Kelp ook een positieve uitwerking op onze bloedsomloop en onze weerstand.
Hoeveel gram kelp per dag?
Let daarom op de dagelijkse maximum dosering als om een bepaalde reden toch wordt gekozen voor extra jodiuminname; bijvoorbeeld met een jodiumtablet op basis van kelp of zeewier. Bij frequente inname is het af te raden om meer dan 150 tot 250 microgram (afhankelijk van iemands gewicht) per dag te nemen.
Welke kelp is het beste?
Getest: kelp supplementen
| Merk & type | microgram (mcg) jodium (gemeten) | Afwijking groter dan toegestaan |
|---|---|---|
| 1. A.Vogel Kelpasan | 190 | – |
| 2. Solgar Kelp | 275 | – |
| 3. Orthica Kelp-150 | 100 | -35% |
| 4. Lamberts Iodine 150mcg (kelpextract) | 240 | +60% |
Wat is een goed jodium supplement?
Het beste jodium supplement is Biotics Jodium Vloeibaar. Biotics Jodium Vloeibaar is goedkoop en heeft een stabiel jodium gehalte van 75 microgram jodium per druppel. Je kunt met 1 of 2 druppels per dag je dagelijkse hoeveelheid exact regelen. Andere supplementen hebben een te hoog en/of te onstabiel jodiumgehalte.
De dagelijkse dosis Kelp Maar over het algemeen kunnen we stellen dat volwassenen een dagelijkse hoeveelheid van 1800 mg. in kunnen nemen. Dit kan, als daar behoefte aan is, oplopen tot 4000 mg. Kinderen, vanaf een leeftijd van 7 jaar, kunnen dagelijks 600 mg.
