Inhoudsopgave
Hoeveel uur slaap heb je nodig 13 jaar?
Hoeveel slaap hebben kinderen nodig per leeftijd?
| Leeftijd | Hoeveel uur slaap |
|---|---|
| 3 – 5 jaar | 11 – 13 uur |
| 5 – 10 jaar | 11 – 9¾ uur |
| 10 – 13 jaar | 9¾ – 9¼ uur |
| 14 – 15 jaar | 9¼ – 9¾ uur |
Hoe laat naar bed 17 jaar?
12-15 jaar: tussen 21:00 uur en 21:30 uur. 15-17 jaar: tussen 21:30 uur en 22:00 uur. 17-18 jaar: tussen 22:00 uur en 23:00 uur.
Wat is een normale tijd om thuis te komen 15 jaar?
Hoe laat ze thuis moeten komen varieert, maar uit de J/M Ouders-enquête komt per leeftijdsgroep wel een grote gemene deler naar voren. Zo is één uur voor de meeste veertien- en vijftienjarigen een heel acceptabele tijd en gaan oudere tieners minstens tot twee á drie uur uit (zie tabel).
Hoeveel uur slaap heb je nodig als je 12 bent?
De meeste jongeren vanaf 12 jaar hebben ongeveer 9 uur slaap nodig per nacht. Dat begint pas minder te worden als ze 18 jaar zijn. Dan wordt het ongeveer 8,5 uur. Het slaapritme verandert in de puberteit en verschuift ongeveer 2 tot 3 uur.
Hoeveel slaap hebben kinderen nodig per leeftijd?
| Leeftijd | Hoeveel uur slaap |
|---|---|
| 10 – 13 jaar | 9¾ – 9¼ uur |
| 14 – 15 jaar | 9¼ – 9¾ uur |
| 15 – 16 jaar | 8¾ – 9¾ uur |
| 16 – 18 jaar | 8½ – 9½ uur |
Hoeveel uur slaap heeft een 11 jarige nodig?
De gemiddelde slaapbehoefte per leeftijd
| 0 tot 3 maanden | 16 tot 20 uur per etmaal |
|---|---|
| 1 tot 3 jaar | 12 tot 13 uur per etmaal |
| 4 tot 7 jaar | 10 tot 11 uur per etmaal |
| 8 tot 11 jaar | 9 tot 10 uur per etmaal |
| 12 tot 15 jaar | 8 tot 10 uur per etmaal |
