Is slapen met geluid slecht?
Ongebruikelijke geluiden, zoals een feestje bij de buren, zal de meeste mensen wakker houden. Geluid is doorgaans het meest verstorend als je net wilt gaan slapen en tijdens bepaalde periodes in slaap, zoals lichte slaap.
Hoe wennen aan geluid?
Zie het eens als een spelletje: ben je op een plek met een storend geluid, probeer je zo lang mogelijk te focussen op het gesprek of wat je maar doet. En iedere keer dat je afgeleid bent door het storende geluid en dit beseft, zeg je tegen jezelf: “Ja, daar is die weer!” En ga met je aandacht terug naar het gesprek.
Wat kan je doen tegen lawaaierige buren?
Door het lawaai kun je mogelijk slechter slapen en als je ramen en deuren dichthoudt, ontbreekt er een ventilatie in huis.
- Ga in gesprek met je buren.
- Schrijf het op.
- Ken de regels.
- Hulp van toezichthouders.
- Schakel buurtbemiddeling in.
- Meld het bij het meldpunt overlast.
- Schakel de politie in.
- Neem contact op met een advocaat.
Hoe om te gaan met geluidsoverlast?
Geluidsoverlast van de buren: zo pak je dat aan
- Ga in gesprek met je buren.
- Schrijf het op.
- Ken de regels.
- Hulp van toezichthouders.
- Schakel buurtbemiddeling in.
- Meld het bij het meldpunt overlast.
- Schakel de politie in.
- Neem contact op met een advocaat.
Ook geluiden waar je niet wakker van wordt kunnen een negatief effect hebben op je slaap. Je brein gaat altijd door met het registreren en verwerken van geluid. Dit kan een onbehaaglijk gevoel geven, ook als je nog niet helemaal wakker bent.
Hoe slapen met harde muziek?
Kurk werkt het beste als vloermateriaal. Het isoleert geluid veel beter dan de meeste houtsoorten….Maak je ramen geluidsdicht.
- Installeer ramen met dubbel glas.
- Hang dikke gordijnen op in je slaapkamer om geluid te blokkeren.
- Controleer de ramen op kieren.
