Kan je cholesterol te laag zijn?

Er is geen wetenschappelijk bewijs dat het cholesterolgehalte te laag kan worden of dat dit gevaarlijk is voor je gezondheid. Er is daarom geen waarde voor een te laag cholesterol. Een laag cholesterolgehalte is bijna altijd onschuldig. Meestal geldt daarom: hoe lager het cholesterol, hoe beter.

Waar wordt cholesterol van gemaakt?

Maar verreweg het meeste cholesterol maakt het lichaam zelf aan. Dat gebeurt in de lever, die daarvoor als bouwstof de verzadigde vetten in onze voeding gebruikt. Hoe meer verzadigd vet iemand via zijn voeding tot zich neemt, hoe meer cholesterol zijn lichaam kan aanmaken.

Wat als je goede cholesterol te laag is?

Een te laag gehalte aan het HDL-cholesterol, onder de 0,8 mmol/l, verhoogt het risico op hart- en vaatziekten. Omdat de stofwisseling van HDL-cholesterol nauw samenhangt met die van LDL-cholesterol en triglyceriden, heeft een verlaagd HDL-cholesterolgehalte ook ongunstige neveneffecten.

Wat is lage cholesterol?

Een optimale LDL waarde is rond de 100 mg/dl. Voor de slechte cholesterol gelden de volgende waarden: Lager dan 70 mg/dl: Te laag. Lager dan 100 mg/dl: Te laag.

Hoe krijg ik mijn cholesterol lager?

Tips bij verhoogd cholesterol

1. Vervang verzadigd door onverzadigd vet. Verzadigd vet verhoogt het LDL-cholesterol.
2. Neem magere zuivelproducten.
3. Matig met vlees en varieer met vis, peulvruchten, ei en noten.
4. Drink zo min mogelijk ongefilterde koffie, ga voor gefilterde koffie.
5. Eet voldoende vezels.
6. Beweeg genoeg.
7. Niet roken.

Welke twee soorten cholesterol zijn er?

Soorten cholesterol

• LDL: slecht cholesterol. LDL-cholesterol noemen ze ook wel slecht cholesterol. Dat komt omdat je bij een hoog LDL-cholesterol meer kans hebt op vernauwingen in je slagaders.
• HDL: goed cholesterol. HDL-cholesterol is het goede cholesterol.
• Triglyceriden. Een ander belangrijk type vet zijn triglyceriden.

Hoe krijg ik mijn goede cholesterol omhoog?

De verhouding tussen LDL- en HDL-cholesterol kun je verbeteren door matig te zijn met verzadigd vet en verzadigd vet te vervangen door onverzadigd vet. Dat kan door magere producten te kiezen, en harde vetten te vervangen door halvarine, zachte margarine en vloeibaar bak- en braadvet of olie.

Wat is een lage cholesterol?

Hoe wordt het cholesterolgehalte bepaald?

Je cholesterolgehalte wordt bepaald met een bloedtest. Uit de bloedtest komt een waarde voor het totale cholesterol. Daarnaast worden ook het LDL-, HDL- en het triglyceridengehalte van het bloed gemeten.

Wat is de oorzaak van hoge cholesterol?

Er zijn kleine symptomen die kunnen aangeven dat je cholesterol aan de hoge kant is, maar deze symptomen kunnen ook heel gemakkelijk ergens anders aan gekoppeld worden. De volgende symptomen kunnen veroorzaakt worden door hoge cholesterol: Moeilijk adem kunnen halen. Snel buiten adem zijn. Snel zweten.

Wat is erfelijk hoog cholesterol?

Erfelijk hoog cholesterol. In sommige families komen hoge cholesterolwaarden voor. Soms al op jonge leeftijd. Dit kan wijzen op erfelijk hoog cholesterol. De meest voorkomende vorm is Familiaire Hypercholesterolemie (FH). Bij erfelijk verhoogd cholesterol is een gezonde leefstijl erg belangrijk, maar helpt dit vaak onvoldoende.

Hoe hoog is het cholesterolgehalte in de Benelux?

In sommige families komen hoge cholesterolwaarden vaak voor, soms al op jonge leeftijd. In de Benelux is het cholesterolgehalte van naar schatting ongeveer twee op de drie mensen tussen 25 en 74 jaar licht of incidenteel zelfs ernstig verhoogd.