Kun je werken met een burnout?

Een overspannen werknemer dient eerst de energiebalans te herstellen om daarna vlot weer in het eigen werk terug te keren. Soms moet dat geleidelijk, maar niet altijd. Anders dan je misschien zou verwachten kunnen mensen met een burnout vaak beter wel gedeeltelijk aan het werk blijven.

Burn-out en doorwerken Je hebt een burnout en blijft werken. Dat is niet verstandig. Je lichaam en geest zullen steeds sterker ingrijpen om je iets duidelijk te maken. Het begint bij vage klachten en symptomen.

Hoe te handelen bij burn-out?

Eerste herstelfase bij een burn-out

1. Schrijf uw gedachten op. Dat lucht vaak op en het helpt om uw gedachten te ordenen.
2. Blijf niet de hele dag piekeren en nadenken over hoe het verder moet.
3. Vertel familie, kennissen en collega’s dat u overspannen bent.
4. Verwacht niet dat u dit direct kunt oplossen.

Hoe snel weer aan het werk na burn-out?

Herstel van burn-out: wanneer is de tijd rijp voor reïntegratie? ​Lode Godderis, professor arbeidsgeneeskunde aan de KU Leuven en hoofd onderzoek bij IDEWE, stelt dat er bij de terugkeer naar het werk binnen de 3 maanden zo’n 80% kans is op succes. Na 6 maanden daalt de kans op werkhervatting naar 45%.

Hoe werkt het herstel van een burn-out?

Het herstel van een burn-out verloopt in 3 fasen: Fase 1: Accepteer dat u een burn-out heeft en neem rust. Fase 2: Bedenk welke problemen spanning gaven en welke oplossingen er zijn. Fase 3: Voer de bedachte oplossingen uit.

Wat is de herstelfase bij de burn-out?

Eerste herstelfase bij een burn-out. Begrijpen en accepteren. Pas als u begrijpt en accepteert dat u een burn-out heeft, kunt u geleidelijk ontspannen. Nadenken en praten over de oorzaken van de burn-out helpen hierbij. Uw huisarts kan u daarbij helpen. Deze fase duurt gemiddeld 3 weken.

Welke zorgverlener kan u begeleiden bij een burn-out?

De volgende zorgverleners kunnen u begeleiden bij uw herstel van een burn-out: Huisarts en praktijkondersteuner-ggz. De huisarts of praktijkondersteuner-ggz kan u behandelen. U komt dan regelmatig op de praktijk, bijvoorbeeld iedere twee weken. Psycholoog. Een burn-out is ernstiger dan overspanning.