Inhoudsopgave
Waarom is het stellen van grenzen belangrijk?
Je lichaam wordt niet continu overbelast. Als jij nee zegt tegen een ander, zeg je ja tegen jezelf. Door je grenzen aan te geven zul je je lichaam ook minder snel overbelasten. Hierdoor komen klachten minder snel tot het uiterste, houd je net wat meer energie over en zul jij je ook prettiger voelen.
Hoe merk je dat je over je grenzen gaat?
‘Over je grenzen gaan’ betekent dat je meer doet dan wat je zelf wilt en/of kunt. Je kunt ook ‘over je grenzen laten gaan’: je accepteert dan gedrag van de ander, dat je eigenlijk niet wilt accepteren. Je accepteert gedrag dat je anders niet zou pikken. Of je gaat door terwijl je eigenlijk te moe bent.
Waarom is het moeilijk om grenzen te stellen?
Grenzen aangeven wordt vaak bemoeilijkt door gevoelens: Je wilt een ander graag een plezier doen en gaat in op zijn wensen. Je bent bang dat de ander je niet meer waardeert en doet toch wat zij vraagt. Anders zijn dan anderen wil je niet en je past je daarop aan.
Waarom ga ik steeds over mijn grenzen heen?
Grenzen hebben altijd te maken met gevoelens en behoeften. Wanneer je eigen behoeften onvoldoende of overmatig vervult, passeer jij een grens. Je hebt behoefte aan beweging maar wanneer je die niet vervult krijg je stijve en stramme spieren. Behoeften gaan kort gezegd over een twee zaken: ontspanning en inspanning.
Hoe weet je waar je grenzen liggen?
Voordat je grenzen kunt aangeven, zul je ze eerst aan moeten (leren) voelen. Let daarom op de signalen die je lichaam geeft. Voel je je extreem moe na een dag werken en winkelen? Dan weet je dat dit te veel voor jou is.
Wat zijn de taken van een sociaal werker?
Wat zijn je taken?
- Je helpt mensen bij problemen met hun gezin of werkplek (psychosociale hulpverlening).
- Samen met je cliënt onderzoek je de verschillende kanten van zijn probleem.
- Afhankelijk daarvan help je de cliënt de relatie met zijn gezin of werkplek in stand te houden, te herstellen of te verbeteren.
Welke criteria helpen je bij het stellen van grenzen?
Beschrijf het gedrag van de ander op objectieve manier. Hierbij horen zinnen als “ik zie dat je…” en “ik hoor jou zeggen dat…”. Leg aan de ander uit welk gevoel het gedrag van de ander bij jou oproept. Voorbeelden hiervan zijn: “Dat vind ik erg vervelend” of “Daarmee maak je mij onzeker.”
Wat als iemand over je grenzen gaat?
Aangeven van je grenzen doe je door de ander te laten weten wanneer die over jouw grenzen heen gaat. Dat kan fysiek, door bijvoorbeeld achteruit te deinzen/stappen, of door weg te lopen. Je kunt het ook verbaal doen, door de ander bijvoorbeeld te vragen of te zeggen ergens mee te stoppen, omdat je het niet fijn vindt.
Wat zijn goede grenzen?
Een gezonde grens gaat niet over de ander, het gaat over jou! Een gezonde grens gaat over wat goed is voor jouw geluksgevoel. Als je deze gezonde grenzen bewaakt, bewaak je niet alleen je eigen geluk, maar ook dat van de ander. Grenzen evolueren.
Waarom is grenzen aangeven moeilijk?
Ook als je perfectionistisch bent, flexibel in het leven staat en geneigd bent om het initiatief bij de ander te laten, is de kans groot dat je moeite hebt om duidelijk grenzen te stellen. Je ben namelijk iemand die zich makkelijk aanpast aan haar omgeving.
Hoe stel je je grenzen?
Dat doe je in 3 concrete stappen:
- 1 – definieer je grens. Maak concreet wat jouw grenzen exact zijn. Maak het zo specifiek mogelijk.
- 2 – herken het moment. Wanneer je dit voor elkaar hebt, kom je terecht bij stap 2 van je grenzen aangeven.
- 3 – bescherm ‘m! Je bent beland op een grens-moment.
Wat als iemand je grenzen niet respecteert?
Grenzen moeten vooral duidelijk en consistent zijn, wanneer je te maken hebt met iemand die jou niet respecteert. Zo’n persoon is op zoek naar de ‘gaten’ in je grenzen en gebruikt ze tegen je. Dus zorg ervoor dat je hem/haar assertief en duidelijk vertelt dat dit gedrag niet ok is en houd je aan de consequenties.
