Wat als je zadel te laag staat?

Bij een te lage stand kunnen de benen zich niet genoeg strekken, wat spierpijn oplevert. De hoogte is goed afgesteld als je been tijdens het fietsen bij maximale strekking (met het pedaal dus in de laagste positie) licht gebogen is. Als je heupen en onderrug meebewegen als je fietst, dan staat het zadel te hoog.

Hoe moet je een zadel omlaag zetten?

Draai het zadel afwisselend naar links het rechts (wrikken) en trek het zadel tegelijkertijd omhoog als je het hoger wilt zetten of duw het zadel tegelijk met het wrikken naar beneden als je het lager wil zetten. Als je zadel op de juiste hoogte staat draai je deze weer vast.

Waar moet een fietszadel aan voldoen?

Het zadel staat goed als het scharnierpunt van je knie met een gebogen been ‘op drie uur’ recht boven de pedaalas staat. Afstand tussen zadel en stuur: De stand tussen zadel en stuur hangt af van hoe diep je wilt zitten. Hoe dieper je wilt zitten, hoe groter de afstand en hoe lager het stuur moet zijn.

Hoe stel je je fiets goed af?

Het zadel moet zo hoog staan dat je benen goed en soepel rond kunt draaien. Als je zadel te laag staat kun je je benen niet goed strekken en gebruik je je spierkracht niet efficiënt. Als je zadel te hoog staat overstrek je je knieën of enkels of je gaat schuiven op je zadel om bij je trappers te kunnen.

Hoeveel cm moet zadel achter?

Afstand achter de bracket (trapas) Meet bij de trapas die naar achteren staat op de ‘cranck’ de afstand tot het midden van de trapas. Uitgangspunt is 5 tot 9 cm. Hoeveel dit precies is, hangt af van je eigen voorkeur.

Hoe verhoog je je zadel?

Een inbussleutel of steeksleutel voldoet. Om de hoogte van je zadel te veranderen met de zadelpen, schuif je deze voorzichtig omhoog of omlaag. Dit doe je tot de zadelpen op de juiste hoogte zit, ofwel de hoogte die voor jou comfortabel is. Tip: markeer op welke plek je jouw zadelpen vast maakt.

Hoe zadel juist afstellen?

Ga zo door tot je de juiste compromis vindt en het trappen soepel gaat. Als de punt van de knie, of de voorkant van de knieschijf, buiten de voorkant van de voet uitsteekt, betekent dit dat het zadel te ver naar voren staat. Als de knie zich achter de hiel bevindt, betekent dit dat het zadel te ver naar achteren staat.

Hoe ver zadel van stuur?

De vuistregel voor het bepalen van de afstand van het stuur naar het zadel – het zogenaamde reikbereik – is dat je met je vuist net het stuur moet kunnen raken terwijl je met je elleboog tegen de zadelpunt steunt. Maar dit is een heel ruime regel.

Hoever moet je achter de bracket zitten?

Afstand achter de bracket (trapas) Zorg dat de crank horizontaal naar achteren staat. Meet bij de trapas die naar achteren staat op de ‘cranck’ de afstand tot het midden van de trapas. Uitgangspunt is 5 tot 9 cm. Hoeveel dit precies is, hangt af van je eigen voorkeur.