Inhoudsopgave
Wat eet een kind graag?
Kinderen eten over het algemeen graag balletjes. Je kunt ze toevoegen aan broodjes, soepen, sauzen… Kook de balletjes in tomaten- of groentensaus om ze extra voedzaam te maken. Sprenkel er eventueel wat kaas overheen om ze nog aantrekkelijker te maken.
Denk aan stukjes kip of tofu.
- Op een stokje. Stokjes zijn aantrekkelijk voor kinderen. Maak en brochette van kip en groentjes.
- Worteltjes. Groenten die vaak wél geliefd is bij kinderen zijn wortels.
- Kunstwerkjes. Het kinderoog wil ook wat.
Wat eten kinderen van 3 graag?
| Menu 3 (Vega) | |
|---|---|
| Ontbijt | 1 volkoren boterham met margarine uit een kuipje en notenpasta zonder suiker en zout Een bekertje halfvolle melk (100 ml) |
| Tussendoor | Een geschilde peer in partjes Een bekertje thee zonder suiker of een bekertje water |
Wat vinden peuters lekker eten?
De ene week leven ze op boterhammen met pindakaas en yoghurt, en de week erna verbazen ze je door dadels, olijven en garnalen met veel smaak op te eten. Ik hield een week bij wat mijn peuter eet, gewoon omdat ik weet dat het fijn kan zijn om eens te kijken hoe het er bij andere moeders aan toe gaat.
Wat moet een kind eten per dag?
Kind van 9 – 13 jaar
| Fruit | 2 stuks (200 gram) |
|---|---|
| Melk en melkproducten | 3 bekers (600 milliliter) |
| Vlees, vleeswaren, kip, vis, ei, vleesvervangers | 80 – 100 gram |
| Bak-, braad-, frituurproducten en olie | 1 eetlepel (15 gram) |
| Halvarine (smeerboter) | 5 gram per sneetjes brood (20 – 25 gr) |
Wat in brooddoos peuter?
Kies geen snel bederfbaar beleg zoals américain of rosbief. Ook lekker zijn hummus of een pasta op basis van groenten. Gebruik ook groenten tussen de boterhammen zoals geraspte wortelen, slablaadjes, komkommer, tomatenschijfjes. Ze brengen kleur in de brooddoos en dragen bij aan de dagelijkse hoeveelheid groenten.
Wat geef je een kind van 2 te eten?
Je dreumes of peuter mag vrijwel alles eten wat jij ook eet, maar er zijn een paar producten die je hem beter nog niet kunt geven:
- Rauwe vis en rauw vlees of producten met rauwe melk of ei.
- Producten met veel zout, zoals vleeswaren, kant-en-klare sauzen en snacks.
- Gewone kaas bevat relatief veel verzadigd vet en zout.
