Welke sport is het beste bij fibromyalgie?

Sporten die minder belasting geven aan je spieren en gewrichten zijn zwemmen en aquagym. Ook yoga en tai chi zijn erg geschikt als je fibromyalgie hebt. Simpelweg omdat het ontspannende sporten zijn, waarbij je niet snel over je grenzen heen zult gaan.

Welke sport is goed voor reuma?

Geschikte sporten voor mensen met reumatische klachten zijn onder andere:

• wandelen.
• fietsen.
• zwemmen of bewegen in warm water.
• Nordic Walking.
• yoga of stoelyoga.

Is het goed om te bewegen met reuma?

Reuma zorgt vaak voor stijfheid, vermoeidheid en pijn bij bewegen. Toch is bewegen voor patiënten met een reumatische aandoening juist heel goed. Het maakt de spieren en gewrichten sterker en soepeler, waardoor pijn en stijfheid vermindert.

Sporten die minder belasting geven Zwemmen en aquagym geven minder belasting aan je spieren en gewrichten. Ook yoga en tai chi zijn erg geschikt als je fibromyalgie hebt. Simpelweg omdat het ontspannende sporten zijn, waarbij je niet snel over je grenzen heen zult gaan.

Kan je met fibromyalgie gaan werken?

Het UWV geeft aan dat patiënten met fibromyalgie in principe gewoon mogen en kunnen werken. Sommige patiënten ervaren echter zoveel pijn dat dit niet altijd lukt. Ook voelen mensen zich onbegrepen door deze uitspraak van het UWV. Het is een lastige situatie aangezien je pijn niet kunt meten.

Wat te eten bij fibromyalgie?

Voeding heeft hier een grote invloed op. Zo kunnen producten zoals vlees, zuivel, suiker en alcohol ontstekingen veroorzaken. Voeding zoals groene groenten, kool, granaatappel en blauwe bessen werken daarentegen juist ontstekingsremmend. Ook olijfolie, vette vis en groene thee werken tegen ontstekingen.

Is zwemmen goed voor fibromyalgie?

Zwemmen is zeer effectief gebleken bij fibromyalgie. Het verlicht de pijn en verbetert de kwaliteit van leven van patiënten, zo is uit verschillende onderzoeken gebleken. Wat is fibromyalgie? Fibromyalgie is een vorm van reuma die actief is in de spieren en in het bindweefsel.

Welke baan past bij fibromyalgie?

Maak gebruik van de mogelijkheden die er zijn, ga actief op zoek. Vraag bijvoorbeeld een ergotherapeut om langs te komen (10 uur advies/behandeling zit in de basiszorgverzekering). Of maak gebruik van de ervaringsdeskundige coaches van F.E.S. – zij kunnen je handreikingen bieden. Laat een positieve werkhouding zien.