Wat kan je allemaal masseren?

Een lijst, in alfabetische volgorde, van een groot aantal massagesoorten:

• Acupressuur massage.
• Anma massage.
• Ayurvedische massage.
• Balinese massage.
• Bindweefselmassage.
• Erotische massage.
• Hot Stone massage.
• Indiase hoofdmassage.

Wat voor ondergoed massage?

Het is praktisch om te kiezen voor een (bikini)slip. Een strakke boxershort zit vaak in de weg bij het masseren en kneden van de bovenbenen. Voor de massage van de rug, en met name de effleurages (strijkingen) is het nodig dat de bandjes van de BH (of bikini) los zijn. De massage wordt direct uitgevoerd op het lichaam.

De populairste soorten massages

• Deep tissue massage. Bij deep tissue massage wordt er met langzame, stevige bewegingen druk uitgeoefend om de spanning in de spieren te verminderen en te verlichten.
• Zwangerschapsmassage.
• Postnatale massage.
• Remedial (herstel) massage.
• Sportmassage.
• Indiase hoofdmassage.

Hoe kun je jezelf een massage geven?

Druk met een duim in de palm van je hand en leg de resterende vingers op de rug van je hand. Maak met je duim roterende bewegingen op de muis van je hand en bij de gewrichten van je vingers. Pak vervolgens elke vinger afzonderlijk vast met je vingertoppen en beweeg richting de vingertop van de betreffende vinger.

Wat is het doel van een lichaamsmassage?

Het doel van een massage kan puur fysiek zijn; bijvoorbeeld ter ontspanning van spieren, bij herstel na letsel of voor de behandeling van hoofdpijnklachten. Andere massages dienen een algemener fysiek doel: ter verhoging van weerstand of voor een betere bloedcirculatie.

Hoe gaat een massage in zijn werk?

Gedurende de massage zal de therapeut myoglobine uit de spieren masseren, waarna het in de bloedstroom terecht komt, als je lichaam goed gehydrateerd is, heb je hier minder last van. In de praktijk krijg je na de massage altijd direct een glas water.

Hoe moet je spieren masseren?

Jezelf masseren met behulp van een tennisbal De truck om met een tennisbal druk te kunnen uitoefenen op je spieren is ervoor zorgen dat je de bal klemt tussen je lichaam en een muur of de grond. Door je lichaamsgewicht te gebruiken beïnvloed je zelf de intensiteit van de uitgeoefende druk.

Hoe je hoofd masseren?

Strijk met twee vingers van het midden van het voorhoofd met lichte druk naar de slapen. Herhaal dit enkele keren. Masseer met je wijs- en middelvinger de slapen door met lichte druk kleine cirkeltjes te maken. Varieer in druk door zo nu en dan even 2 seconden iets meer druk te geven en weer los te laten.

Wat is een relax massage?

Wat is een relaxmassage? Bij een relaxmassage of anti-stress massage wordt ongeveer dezelfde techniek gebruikt als bij een rugmassage, alleen is de massage gericht op het volledige lichaam. Met een relaxmassage wordt u volledig ontspannen van kop tot teen.

Hoe geef je een ontspannende massage?

Lees dan onderstaande tips.

1. Zorg voor een ontspannen sfeer bij het geven van een massage.
2. Zorg dat je als masseur ook ontspannen en ‘in the moment’ bent.
3. Zorg voor een goede temperatuur.
4. Gebruik goede, natuurlijke massage olie.
5. Gebruik de juiste ontspanningsmassage technieken.

Hoe geef je iemand massage?

Ga met beide handen vanaf de schouder langs de arm een stukje naar beneden. Rondom je oksels zitten de lymfeklieren en daar gemasseerd worden kan als aangenaam ervaren worden. De oorlel is bij veel mensen ook gevoelig. Je neemt de oorlel tussen duim en wijsvinger en beweegt je duim steeds herhaaldelijk naar beneden.