Wat gebeurt er als je te veel leert?

Overprikkeling komt veel voor bij hersenaandoeningen. Het kan leiden tot klachten als vermoeidheid, overgeven en hoofdpijn. Of het kan de klachten die je al hebt door een hersenaandoening erger maken.

Kan je hoofd vol zitten?

Het menselijk brein heeft een een ongelimiteerde capaciteit. Het is niet zo als een harde schijf die op een gegeven moment vol is. Het is wel mogelijk dat je door bijvoorbeeld stress nieuwe dingen minder goed oppikt of onthoud. De hersenen zijn opgebouwd uit ongeveer honderd miljard cellen, neuronen.

Wat kun je doen als je teveel nadenkt?

Maar er zijn gelukkig wel manieren om te veel nadenken te stoppen:

1. 1 Merk op wanneer je te veel nadenkt. Bewustzijn is de eerste stap.
2. 2 Daag je gedachtes uit.
3. 3 Houd je focus op actief probleem oplossen.
4. 4 Plan tijd in om na te denken.
5. 5 Wees mindful.
6. 6 Ga iets anders doen.

Hoe verander je je brein?

Je brein is neuroplastisch, wat betekent dat het kan veranderen. Daarbij geldt de gouden regel: wat je aandacht geeft, groeit. Focus je je op het negatieve en blijf je vastzitten in je oude patronen, dan zal je inderdaad niet veranderen.

Overprikkeling komt veel voor bij hersenaandoeningen en heeft een enorme impact. Het kan leiden tot klachten als vermoeidheid, overgeven en hoofdpijn. Of het kan de klachten die je al hebt door een hersenaandoening erger maken….

Wat te doen als je hoofd vol zit?

We vertellen je hoe je je hoofd weer leeg kunt maken!

1. Een vol hoofd kost veel energie.
2. Begin met een braindump.
3. Hou steeds bij wat je nog moet doen.
4. Zoek afleiding.
5. Begin met mediteren.
6. Zet alles in perspectief.
7. Schrijf je gedachten van je af.
8. Praat met mensen die willen luisteren.

Wat moet je doen als je hoofd vol zit?

6 tips om drukte in je hoofd te voorkomen

1. Stop met multitasken. Als er iets is wat voor drukte in je hoofd zorgt, is het wel meerdere dingen tegelijk doen.
2. Doorbreek de gedachten.
3. Limiteer de hoeveelheid informatie.
4. Maak een plan en houd je eraan.
5. Schrijf het op.
6. Accepteren: laat je gedachten komen en gaan.