Inhoudsopgave
Wat train je met calisthenics?
Conclusie
- Calisthenics is de term voor oefeningen met je eigen lichaamsgewicht.
- Met calisthenics train je vooral kracht, coördinatie en mobiliteit.
- Ook je lichaamsgevoel neemt sterk toe.
- Meestal doe je geavanceerde bodyweight-oefeningen met gymnastische elementen.
Is calisthenics goed voor je?
Calisthenics is goed voor het verbeteren van kracht en het cardiovasculaire systeem. Verder is het goed voor je motorische systeem omdat je balans, snelheid en coördinatie verbetert. Het woord calisthenics komt van het Griekse woord Kallos, wat schoonheid en kracht betekent.
Waar calisthenics?
Je vindt ze onder andere in Westerpark, Rembrandtpark, Erasmuspark, Sloterpark en Schellingwouderpark. In totaal zijn er 35 Calisthenics parken te vinden in Amsterdam waar jij kan trainen en vind je hier ook het grootste calisthenics park van Nederland in Osdorp.
Hoe start ik met calisthenics?
Wanneer je net start met calisthenics dan is het belangrijk om dit langzaam op te bouwen en niet te hard van stapel te lopen. Je spieren, pezen en de rest van je lichaam moeten wennen aan de nieuwe belasting. Daarnaast is het te allen tijde belangrijk om elke training te beginnen met een goede warming-up.
Wat is Calisthenics? Calisthenics zijn verschillende bewegingsvormen waarmee je het lichaam traint. Dit is meestal zonder specifieke apparatuur of gewichten. De bedoeling is dat je door gebruik van je eigen lichaamsgewicht sterker en flexibeler wordt middels oefeningen zoals springen, optrekken en squats.
Wat is een calisthenics toestel?
Calisthenics toestellen Dit houdt in dat je de spieren kunt trainen met een workoutroutine van diverse fitness oefeningen, wat men statisch trainen noemt.
Wat is een calisthenics park?
Calisthenics is één van de snelst groeiende fitness trends in Nederland. Het wordt beoefend in een goed uitgerust calisthenics park. Een dergelijk calisthenics park wordt uitgerust met toestellen welke specifiek ontworpen zijn voor het trainen met eigen lichaamsgewicht.
