Hoe lang in de zon is gezond?

Heb je bijvoorbeeld huidtype 2 en is de zonkracht die dag 3, dan kun je 100 : 3 = ongeveer 33 minuten probleemloos in de zon blijven. Dit geldt voor de uren tussen 12 en 3 uur. Ga je daarvoor of daarna de zon in, dan kun je er wat langer van genieten.

Wat zijn de nadelen van de zon?

Nadelen van te veel zonlicht:

• Kans op huidverbranding. Verbrande huid = huidbeschadiging.
• Kans op huidveroudering: een slappere, minder elastische en stuggere huid en meer rimpels.
• Kan huidkanker veroorzaken waaronder een melanoom.

Wat doet de zon met je lichaam?

De zon maakt ons vrolijker. Dat komt omdat de huid onder invloed van UV-straling vitamine D aanmaakt. Vitamine D is goed voor tanden en botten. Depressiviteit wordt tegengewerkt door vitamine D, het verbetert de aanmaak van het hormoon endorfine (gelukshormoon) en het heeft een goede invloed op de hormoonhuishouding.

Is UV-straling slecht?

Alle UV stralen zijn schadelijk voor de huid. Ultraviolet-A (tussen 315nm en 400nm) en ultraviolet-B (tussen 280nm en 315nm) kunnen door de huid dringen. Ultraviolet-C (tussen 100nm en 280nm) wordt door de ozonlaag tegengehouden en bereikt de aarde niet.

Wat is huidtype 2?

Huidtype 2 Jouw huid is gevoelig voor de zon, je hebt een lichte huid, die moeilijk bruint en snel verbrand. Je haarkleur kan van nature blond tot donkerblond zijn, daarbij heb je grijze, groene of blauwe ogen. Ook kun je meerdere sproeten hebben.

Deel je zonkrachtgetal door de zonkracht van die dag en je weet hoelang je verantwoord in de zon kunt blijven. Heb je bijvoorbeeld huidtype 2 en is de zonkracht die dag 3, dan kun je 100 : 3 = ongeveer 33 minuten probleemloos in de zon blijven. Dit geldt voor de uren tussen 12 en 3 uur.

Hoe gezond is de zon?

Voldoende zonlicht op je huid zorgt voor voldoende vitamine D in je bloed. En dat zorgt weer voor gezondere botten, sterkere spieren en een beter uithoudingsvermogen. Hoe ouder je bent, des te moeilijker je huid vitamine D aanmaakt. Elke dag voldoende tijd buiten doorbrengen wordt dus steeds belangrijker.

Hoe lang in de zon om te bruinen?

Blijf niet meer dan 10 minuten onbeschermd in de zon. Wil je langer van de zon genieten, gebruik dan zonbeschermingsproducten van NIVEA. Voorafgaand aan het in de zon zitten, kun je je huid scrubben. Hiermee verwijder je dode huidcellen.

Wat voor invloed heeft de zon op je huid?

Bij langdurige blootstelling aan de zon, komen de stralingen dieper de huid in. De huid breekt hierdoor sneller het collageen af dan normaal en hierdoor ontstaan sneller rimpels. De elasticiteit en stevigheid gaan achteruit. Vergelijk de huid met een elastiek dat je in de zon legt.