Wat in Wandelrugzak?

Eten & drinken

• Een hervulbare waterfles – zelf drink ik altijd behoorlijk veel tijdens een wandeltocht, dus neem ik het liefst een wat grotere waterfles mee, zoals deze van het merk Camelbak.
• Snacks (fruit, broodjes, noten en mueslirepen)
• Plastic zakje voor afval: leave no trace!

Wat neem ik mee in mijn rugzak?

De volgende items zitten standaard in mijn wandelrugzak:

• Wandelkaart.
• Zonnebril.
• Regenponcho of paraplu (als er regen voorspeld is, anders neem ik de gok…).
• Kleine EHBO kit inclusief blarenpleisters.
• Zonnebrandcreme en lippenbalsem.
• Zwitsers zakmes.
• Papieren zakdoekjes.
• Contant geld, bankpas en legitimatie.

Wat neem je mee op een dagwandeling?

Afhankelijk van omstandigheden

• handdoekje, zonnepet, zonnebril, zonnebrand, muggenwerend middel (zie ook wandelblessures)
• brood, fruit of snacks (extra meenemen!)
• kompas.
• autopapieren of chipkaart/treinabonnement.
• middelen tegen blaren (eventueel reservesokken)
• leesvoer voor in trein/bus.
• mobiele telefoon.

Daarnaast hebben veel dagrugzakken andere handige dingen (die je soms niet nodig hebt, maar soms komen ze echt van pas), zoals bijvoorbeeld een haakje voor je sleutel en een paar lussen om je wandelstokken aan te verbinden. Ook is er bij sommige rugzakken een regenhoes (in een apart vakje) inbegrepen.

Hoeveel gewicht in je rugzak?

Hoe zwaar je rugzak mag zijn, hangt af van je lichaamsgewicht. Voor volwassen geldt als vuistregel dat je niet meer dan 20 % van je lichaamsgewicht mag meedragen. Voor kinderen is het anders, die mogen namelijk 10% van hun lichaamsgewicht meedragen. Voorbeeldje: als je 80 kilo weegt, mag je rugzak 16 kg wegen.

Hoe draag je een zware rugzak?

De zwaarste bagage moet zo dicht mogelijk tegen je rug zitten. Spullen die weinig wegen kun je het beste bovenin de backpack plaatsen. Spullen met een gemiddeld gewicht, dus wat tussen de zwaarste en minst zware spullen in zit, plaats je aan de buitenkant of onder de zwaarste spullen.

Wat zijn de afmetingen van een rugzak?

Rugzak met hoeveel Liter inhoud kopen?

• 10 tot 20 liter: Erg klein. Een rugzak met een inhoud van 10 tot 20 liter is echt een kleine rugzak.
• 20 tot 30 Liter: Dagrugzak.
• 30-55 Liter: Weekendrugzak.
• 55 tot 75 Liter: Grote Backpack.
• 75 Liter of groter: Echt groot voor Backpacken & Expedities.

Wat in je rugzak?

Maar ik neem in ieder geval genoeg eten en drinken in mijn rugzak mee om de dag ‘normaal’ door te kunnen komen:

• Thermosfles thee en water in een hervulbare fles.
• Fruit, meestal bananen.
• Broodjes met spek, salami, kaas of Nutella.
• Chocolade.
• Powerbar of muselireep voor een eventuele ‘hongerklop’ (heb ik nog wel eens ;-))

Welke inhoud rugzak?

Inhoud van je backpack

Hoe draag je een Trekrugzak?

Hoe pas je een rugzak?

1. Stel je trekrugzak perfect af.
2. STAP 1: Vul de rugzak van je keuze op met gewichtszakken.
3. STAP 2: Stel het rugpand af op je torso.
4. STAP 3: Maak alle riemen losser.
5. STAP 4: Sla de rugzak over je schouders.
6. STAP 5: Klik de heupgordel vast.
7. STAP 6: Span de schouderbanden aan.