Waarom is rood fruit beter?

Rood fruit is goed voor je Rood fruit is lekker en gemakkelijk uit de hand te eten. Ook zit er in rood fruit veel voedingsvezels en vitaminen. De rode kleur ontstaat door de stof anthocyaan die ook werkt als een antioxidant. Antioxidanten helpen je tegen vrije radicalen in het lichaam.

Welk soort fruit is dit?

Zacht fruit: aardbeien, druiven, bessen, frambozen, bramen en meloenen. Steenvruchten: abrikozen, kersen, nectarines, perziken en pruimen. Pitvruchten: appels en peren. Citrusvruchten: citroenen, grapefruits, limoenen, mandarijnen en sinaasappels.

Hoeveel rood fruit per dag?

De raad adviseert om ongeveer 250 g fruit per dag te eten. Dat komt overeen met een tweetal stukken fruit. Niet alle fruit is even groot. Denk bij één stuk fruit aan de grootte van een appel, peer of banaan, een sinaasappel of perzik, …

Welk fruit heb je?

Soorten fruit

• Zacht fruit, zoals bessen, aardbeien en druiven.
• Steenvruchten, zoals kersen, abrikozen, pruimen, perziken, nectarines, kokosnoot en olijven.
• Pitfruit, zoals appels en peren.
• Citrusfruit, zoals sinaasappels, citroenen en mandarijnen.
• Ander exotisch fruit, zoals bananen, kiwi’s en ananassen.

Rood fruit is super gezond! In rood fruit zitten veel vezels en vitaminen. De stof anthocyaan zorgt voor de rode kleur van het fruit, ook dient deze stof als antioxidant. Antioxidanten zijn er om vrije radicalen in het lichaam tegen te gaan.

Welk fruit is paars?

Bosbessen, bramen, zwarte bessen, rode druiven en pruimen bulken van de natuurlijke blauwpaarse kleurstoffen, ook wel anthocyanen genoemd. Aan deze stoffen worden wonderbaarlijke gezondheidseffecten toegedicht. Eet paars fruit vooral rijp, dan is het gehalte aan anthocyanen op z’n hoogst.

Hoe gezond zijn groene groenten?

Groene (blad)groenten maken je gelukkig! Ze bevatten hoge concentraties foliumzuur, een B-vitamine die helpt bij de aanmaak van het goedgevoelstofje serotonine. Groene bladgroenten krikken je magnesiumvoorraad op, waardoor je een energieboost krijgt. Wie een tekort aan magnesium heeft, kan stressgevoeliger zijn.