Inhoudsopgave
Wat te doen als neusspray niet meer helpt?
Dit zijn de 6 stappen naar een vrije neusademhaling:
- Adem rustig in en uit (door de neus)
- Sluit je neus na een uitademing en hou de adem in.
- Schud je hoofd zachtjes op en neer (dus verticaal) waarbij de schouders een beetje meebewegen.
- Ga hier mee door tot je een duidelijke drang voelt om te ademen.
Hoe lang duurt stoppen met neusspray?
Als je de neusspray nog niet zo lang gebruikt, kun je cold-turkey stoppen met de neusspray. Je ervaart dan enkele dagen afkickverschijnselen zoals een verstopte neus, maar dit gaat vanzelf over. Wanneer je echt verslaafd bent aan neusspray, kun je het beste naar een arts gaan.
Wat te doen tegen een kapotte neus?
Mocht je een rode, schrale, ruwe neus hebben door verkoudheid of griep, geen reden tot wanhoop. Een vette zalf als Bepanthen Beschermende Zalf beschermt, verzorgt en herstelt de huid rondom je neus.
Hoe kom ik van de neusspray af?
Dit kan op verschillende manieren.
- Cold turkey – In één keer. Na een paar dagen zult u merken dat het neusslijmvlies slinkt en u minder last hebt van een verstopte neus.
- Stoppen per neusgat – Gebruik nog maar in één neusgat neusspray.
- Afbouwen – Gebruik de neusspray steeds minder vaak.
Probeer vervolgens eens een neusdouche met 250 cc zoutwater. Hiervoor hoef je maar negen gram zout in een liter water te doen. Hoe je zo’n neusdouche het beste kunt doen, kun je zien op kno.mumc.nl.” Wanneer je neusklachten langer dan twee weken aanhouden, is het verstandig om je huisarts te raadplegen.
Hoe van een neusspray verslaving af te komen?
Afbouwen – Gebruik de neusspray steeds minder vaak. Wanneer u bijvoorbeeld vijf keer per dag sprayt, doe dit dan een week vier keer per dag, dan drie enzovoort. Xylometazoline neusspray is ook in halve sterkte (kinderdosering) verkrijgbaar. Deze kunt u ook gebruiken om mee af te bouwen.
Wat als xylometazoline niet werkt?
Eventueel kunt u met een zoutoplossing neusspray proberen uw klachten te verhelpen. Lukt het u niet te stoppen met xylometazoline, overleg dan met uw arts.
