Waarom voelt iemand zich altijd aangevallen?

Je aangevallen voelen werkt vaak als een triggerpoint. De opmerking van de ander drukt op iets wat bij jou nog heel gevoelig ligt, wat je geen plek hebt gegeven of wat je niet hebt verwerkt. Voel je je aangevallen op een stuk wat bij jou nog niet verwerkt is? Wat je zelf moeilijk vindt om te aanvaarden?

Hoe reageren als iemand je aanvalt?

Hoe je beter wél kan reageren op een persoonlijke aanval

• Blijf diplomatiek: wees vastberaden, rustig en alert.
• Neem een paar seconden de tijd om te realiseren wat er gebeurt.
• Benoem het gedrag van de aanvaller in gedachten: vraag jezelf af waar de aanvaller mee bezig is.

Zwak zelfbeeld – ‘Mensen die zich snel aangevallen voelen hebben meestal weinig zelfvertrouwen’, duidt psychologe Pieternel Dijkstra. ‘Als je zekerheid mist, dan ga je die zoeken buiten jezelf en word je hypersensitief voor signalen uit je omgeving.

Hoe ga je om met iemand die zich snel aangevallen voelt?

Je zou ook kunnen leren om:

1. het te objectiveren en wat minder te betrekken op jou als persoon.
2. wat meer afstand te houden van wat er gezegd wordt.
3. meer zelfvertrouwen te ontwikkelen.
4. anders met kritiek om te gaan.
5. te begrijpen dat het vooral ook iets zegt over diegene die ‘zulke dingen zegt over jou’

Hoe ga je om met iemand die boos op je is?

Omgaan met boosheid en irritatie

1. Luister. Laat zien dat je luistert, vat samen en stel open vragen.
2. Maak de boosheid minder. Toon begrip voor zijn situatie zonder jezelf te verontschuldigen.
3. Verduidelijk en neutraliseer het probleem.
4. Stel oplossingen voor.
5. Sluit positief af.

Waarom voel ik me zo snel gekwetst?

Ieder mens heeft zichzelf wel eens gekwetst of afgewezen gevoeld. De ene mens is echter gevoeliger voor kwetsing en afwijzing dan de ander. Het is bekend dat mensen met een gebrek aan zelfvertrouwen of eigenwaarde zich sneller gekwetst of afgewezen voelen dan mensen die wel voldoende zelfvertrouwen hebben.

Waarom raakt het mij?

Die leegtes in jou hebben een zeer belangrijke functie, namelijk de functie van jou aanzetten tot persoonlijke ontwikkeling. Die leegtes zijn eigenlijk dingen die jij wel in je hebt maar waar jij geen of slecht contact mee hebt. Kwaliteiten die je altijd in je hebt gehad maar die je nog niet ontwikkeld hebt.

Hoe kan je beter met kritiek omgaan?

Reageer niet direct. Als je kritiek krijgt, heb je de neiging om jezelf te verdedigen.

Waar kun je boos om worden?

Als iets mislukt, als iets of iemand je dwars zit, of omdat het gewoon je dag niet is. Maar het kan ook zijn dat je zo snel boos wordt dat het niet lukt om rustig te reageren en te praten. Je wilt meteen slaan, schoppen, schelden of schreeuwen. Je kunt er niks aan doen, maar het gebeurt steeds weer.