Inhoudsopgave
Waar zit vitamine D in melk?
Waar zit vitamine D in?
| Bronnen: | Hoeveelheid (mcg) | % ADH |
|---|---|---|
| Gekookt ei (1 stuk) | 0,8 | 8% |
| Halvarine (voor 1 snee) | 0,4 | 4% |
| Roomboter (voor 1 snee) | 0,06 | 0,6% |
| Halfvolle melk (250 ml) | 0 | 0% |
Welke fruit bevat vitamine D?
Vis & zeevruchten met veel vitamine D
| Vis / zeevrucht | microgram (µg) vitamine D per 100 gram |
|---|---|
| Zeewolf (bereid) | 0.7 |
| Koolvis (bereid) | 0.6 |
| Tonijn (in water uit blik) | 0.4 |
| Garnalen | 0.1 |
Hoeveel vit D in melk?
Vooral vette vis (zoals zalm, haring en makreel) is rijk aan vitamine D. Eieren bevatten redelijk wat vitamine D, melk en melkproducten nauwelijks.
Welke voedingsmiddelen hebben vitamine D?
Vitamine D zit vooral in dierlijke producten zoals (vette) vis, eieren, vlees en boter. De top 12 voedingsmiddelen met vitamine D: 1. Sardines – 12,3 mcg per 100 gram = 123% van de ADH
Wat is de beste bron van vitamine D?
Vis & zeevruchten met veel vitamine D. Vette vis is de beste bron van vitamine D wat betreft voeding. Een stukje vis kan zelfs voldoende zijn om de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine D in een keer binnen te krijgen.
Wat zit er in vitamine D?
Deze aandoening komt speciaal voor bij kinderen, maar is in deze tijd nog zeldzaam. Vitamine D zit vooral in dierlijke producten zoals (vette) vis, eieren, vlees en boter.
Wat is de dagelijkse hoeveelheid vitamine D tot 70 jaar?
De dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine D tot 70 jaar is 10 microgram, vanaf 70 jaar is dit 20 microgram. Op basis van onderstaande lijst met vitamine D rijke voedingsmiddelen zul je zien dat dit nog helemaal niet zo eenvoudig is. En al helemaal niet als je vegetarisch eet.
