Welke app om calorieën bij te houden?
Met MyFitnessPal houd je je voeding en beweging bij. De app geeft aan hoe veel calorieën je kan eten om je streefgewicht te behalen. Met premium kan je onder andere verschillende beweeg- en eetplannen selecteren.
Wat kost MyFitnessPal?
Er zijn twee versies van MyFitnessPal (MFP) – de gratis versie en premium, die € 9,99 per maand of € 49 voor het jaar kost.
Wat je eet bijhouden?
Mijn Eetmeter is een eetdagboek waarin je dagelijks invult wat je eet en drinkt. Er staan ruim 90.000 producten in Mijn Eetmeter. De tool laat zien of je voldoende voedingsstoffen en energie binnenkrijgt. Ook kun je per dag bekijken hoeveel jij eet uit de Schijf van Vijf én erbuiten.
Wat eet ik bijhouden?
5 gebruiksvriendelijke apps die inzicht geven in wat je eet
- FatSecret. Met de app van FatSecret tel je je calorieën.
- Koolhydraatkenner. De Koolhydraatkenner geeft voor meer dan 1000 producten de hoeveelheid koolhydraten weer.
- Lifesum.
- Mijn Eetmeter.
- MyFitnessPall.
Hoe werkt de app MyFitnessPal?
Als je eet en sport gedurende de dag, moet je jouw maaltijden en lichaamsbeweging bijhouden in onze Voeding- en Sport dagboeken. MyFitnessPal zal het aantal calorieën berekenen dat je via voeding hebt ingenomen en verbrand door lichaamsbeweging en laat je dan weten hoeveel calorieën je nog over hebt die dag.
Hoeveel kun je afvallen in 30 dagen?
Het is over het algemeen niet aan te raden om meer dan 0,5 tot 1 kilo per week af te vallen, of 3,5 tot 4 kilo per maand. Te snel afvallen is niet gezond en het is niet vol te houden op de langere termijn.
Hoe maak je een eetdagboek?
Zo houd je een voedingsdagboek bij:
- Schrijf alles wat je eet en drinkt op.
- Schrijf de tijd op waarop je eet en drinkt.
- Schrijf op hoeveel je eet en drinkt.
- Schrijf op wat voor een soort dag het is.
- Schrijf op hoe je je voelt vlak voor en vlak nadat je iets eet of drinkt.
