Wat helpt tegen tandbederf?

Adviezen om tandbederf te voorkomen

• Eet weinig of geen suiker.
• Drink weinig of geen frisdranken.
• Poets na elke maaltijd uw tanden of gebruik kauwgom(zonder suikers).
• Poets uw tanden zeer zorgvuldig met een zachte borstel.
• Of gebruik een elektrische tandenborstel, waarmee u uw gebit extra goed kunt poetsen.

De allerbelangrijkste factor is het niet poetsen van je tanden. Poets je tanden minimaal twee keer per dag met fluoridetandpasta en flos regelmatig. Maak afspraken bij je tandarts of mondhygiënist voor regelmatige reinigingen en controles om gaatjes voor te blijven. Het soort eten dat je eet is ook van belang.

Welk voedingsadvies speelt een rol bij mondzorg?

Beperk het aantal eet- en drinkmomenten tot zeven keer per dag, inclusief tussendoortjes. Slik dranken zo snel mogelijk door. Als je tussendoortjes eet, zorg dan dat je voedingsmiddelen kiest met weinig suikers, zoals kaas, rauwe groente, zuivere yoghurt of een stuk fruit.

Wat eten voor sterkere tanden?

Maar ook voor sterke tanden is calciumrijke voeding dus heel belangrijk. Calcium vind je vooral in melk, melkproducten, kaas, groente, noten en peulvruchten. Magnesium zorgt er onder andere voor dat je calcium makkelijk opneemt. Het zit in groene bladgroenten, noten, peulvruchten en bananen.

Hoe kom je van cariës af?

Mogelijke aanbevelingen die een tandarts kan geven:

1. Je tanden twee keer per dag minimaal twee minuten poetsen met een spoelmiddel, pasta of gel met fluoride.
2. Regelmatig flossen na het poetsen, met name als je regelmatig suikerrijke voedingsmiddelen eet of suikerrijke drankjes drinkt.

Wat is goed en slecht voor je tanden?

‘Zuur’ voedsel Ongetwijfeld heeft u vroeger geleerd dat suikers en frisdranken slecht voor uw tanden zijn, maar wist u dat ook zuur uw gebit aantast? Producten die u beter kunt vermijden zijn bijvoorbeeld tomatenketchup, sojasaus, azijn, witte wijn, pastasaus en augurken.