Welke voedingsmiddelen kunnen migraine veroorzaken?

Zo kunnen voedingsmiddelen met tyramine (rode wijn, oude kazen, verwerkt vlees) en tannines (rode wijn, thee, koffie, appelsap) een aanval uitlokken. Ook bepaalde voedingsadditieven zoals aspartaam en nitrieten kunnen tot hoofdpijn leiden.

Wat kan de gevoeligheid voor migraine beïnvloeden?

Vette en gefrituurde voeding. Vet kan ook de gevoeligheid voor migraine beïnvloeden. Dit zou kunnen komen doordat hoge gehaltes aan bepaalde vetten in het bloed leiden tot de productie van prostaglandinen. Die kunnen ervoor zorgen dat je bloedvaten uitzetten, wat kan leiden tot migraine en toename van pijn ( 10 ).

Welke triggers spelen bij migraine?

Naast deze triggers speelt voeding een hele belangrijke rol bij migraine. Door kan bijvoorbeeld door het abrupt stoppen van cafeïnegebruik een migraineaanval ontstaan. Het overslaan van een maaltijd kan de bloedsuikerspiegel zo ver omlaag brengen dat het een aanval kan uitlokken.

Welke vleessoorten kunnen migraine uitlokken?

Tegenwoordig worden gerookte, gedroogde en bewerkte vleessoorten nog steeds vaak genoemd als migrainetriggers. Nitrieten kunnen migraine uitlokken doordat ze zorgen voor verwijding van de bloedvaten. Er is echter meer onderzoek nodig om te kunnen zeggen hoe relevant dit voor migrainelijders is ( 3 ).

Waarom krijg ik hoofdpijn van bier?

Alcohol heeft een vochtafdrijvend effect, de urineproductie neemt toe en het lichaam geraakt uitgedroogd. Door de verlaagde vloeistofdruk in de hersenen kan hoofdpijn ontstaan. Door de afbraak van alcohol in de lever komt een giftige stof vrij (aceetaldehyde), die op zijn beurt moet afgebroken worden.

Kun je migraine krijgen van alcohol?

Van alcohol is bekend dat het een migraineaanval kan uitlokken. Nederlandse onderzoekers hebben gekeken welke soort drank precies een aanval uitlokt. Alcohol blijkt niet een op zichzelf staande trigger voor een migraineaanval, omdat het niet consistent na élke consumptie een aanval uitlokt.

Wat te doen tegen hoofdpijn van alcohol?

Wat kun je doen als je een kater hebt?

• Rust goed uit, blijf lang in bed en geef je lichaam de tijd om te herstellen.
• Eet een stevig, gezond ontbijt.
• Drink genoeg water.
• Drink liever geen koffie, die droogt je lichaam verder uit.
• Ga niet in de felle zon, van de warmte kun je hoofdpijn krijgen.

Wat kun je doen tegen hoofdpijn van drank?

Neem een goed ontbijt en drink veel water. Vermijd zware inspanningen en ga niet in de felle zon zitten. Tegen de hoofdpijn kan je een pijnstiller nemen. Liefst paracetamol en geen acetylsalicylzuur (zoals bijvoorbeeld Aspirine®).

Hoe kun je migraine verminderen?

Kies dan in eerste instantie voor paracetamol. Werkt paracetamol niet goed genoeg? Dan kun je ervoor kiezen om een sterkere pijnstiller in te nemen, zoals ibuprofen of naproxen. Ook kun je kiezen voor triptanen, dit zijn speciale medicijnen tegen migraine.