Inhoudsopgave
Hoe blijf je mentaal gezond?
Er zijn een aantal dingen die je zelf kunt doen om je mentale gezondheid goed te houden of zelfs te verbeteren.
- Denk positief.
- Doe elke week iets nieuws.
- Doe leuke dingen.
- Stop met piekeren.
- Ga puzzlen.
- Maak een wandeling of ga sporten.
- Eet voldoende omega 3 vetzuren.
- Leer iets nieuws.
Wat valt allemaal onder mentaal welbevinden?
Je mentaal welbevinden wordt voor een deel bepaald door hoe goed je je voelt en door de positieve emoties die je ervaart. Het gaat dan over positief en optimistisch zijn, zelfvertrouwen hebben en je goed in je vel voelen. Positieve gevoelens beschermen je namelijk tegen moeilijkere momenten.
Wat beinvloed je mentale gezondheid?
Denk aan een tekort aan beweging, stress, slaaptekort, ongezonde voeding, roken etc. Daarnaast ervaren zij vaak één of meerdere lichamelijke aandoeningen (bron 2). De laatste jaren is er nieuw onderzoek gedaan naar de relatie tussen leefstijl en onze fysieke en mentale gezondheid.
Wat is mentaal functioneren?
Mentaal vermogen heeft betrekking op emotionele, cognitieve en sociale vaardigheden. Het stelt mensen in staat om hun eigen talent en potentieel te ontwikkelen, om productief en creatief te zijn en om posi- tieve relaties op te bouwen.
Welke Leefdomeinen zijn er?
Vier levensdomeinen in het zorgleefplan Het zorgleefplan is geordend volgens vier levensdomeinen. – Woon- en leefomstandigheden; – Participatie; – Mentaal welbevinden; – Lichamelijk welbevinden en gezondheid.
Wat is mentaal evenwicht?
Een filosofische benadering. Door beheersing van je gedachten en gevoelens, en door niet automatisch verdedigend te reageren, sta je evenwichtiger in het leven. Als je omgeving directe invloed heeft op je mentale processen, dan wordt je steeds weer uit je evenwicht gebracht.
Wat betekent fysiek en mentaal?
Alles wat niet fysiek is, maar met de psyche te maken heeft, is mentaal. Dit zijn de dingen die we denken en voelen. Iets wat mentaal is, is abstract. Je kunt het niet aanraken, omdat het puur geestelijk is.
