Hoe verwerk je teleurstelling?

1. ACCEPTEER HOE JIJ JE VOELT

1. ACCEPTEER HOE JIJ JE VOELT. Auw!
2. WEES EERLIJK NAAR JEZELF TOE EN DOE EEN REALITY CHECK. Doe een stap naar achteren en observeer.
3. STAP UIT DE SPIRAAL VAN NEGATIVITEIT.
4. SCHRIJF JE GEVOELENS VAN JE AF.
5. TRAIN DAGELIJKS JE POSITIEF DENKEN.
6. PAS JE VERWACHTINGEN AAN.
7. LEER VAN JE TELEURSTELLINGEN.

Omgaan met teleurstellingen: 7 manieren om ermee te dealen

1. Wees bewust over je teleurstellingen en hoe je erop reageert.
2. Teleurstellingen zijn goed voor je.
3. WEES EERLIJK NAAR JEZELF TOE EN DOE EEN REALITY CHECK.
4. STAP UIT DE SPIRAAL VAN NEGATIVITEIT.
5. SCHRIJF JE GEVOELENS VAN JE AF.
6. TRAIN DAGELIJKS JE POSITIEF DENKEN.

Wat is teleurgesteld zijn?

een onaangenaam gevoel hebbend omdat een verwachting of hoop niet uitgekomen is. 1) Bedrog 2) Bedrogen 3) Bedrukt 4) Beteuterd 5) Betrokken 6) Gedesillusioneerd 7) Gefrustreerd 8) Kaal 9) Misnoegd 10) Onbehaaglijk gevoel 11) Onbevredigd 12) Ontgoochel…

Waar komt teleurstelling vandaan?

Teleurstellingen hebben vaak te maken met verwachtingen en behoeften. Gevoelens van teleurstelling ontstaan wanneer jouw verwachtingen niet uitkomen of wanneer het anders verloopt dan je had gedacht. Jouw beeld over hoe één en ander zou moeten verlopen en jouw verwachtingspatroon zagen er heel anders uit.

Is teleurstelling een gevoel?

Teleurstelling is een gevoel als gevolg van een verwachting waar niet aan voldaan wordt. Hierdoor ontstaat een mismatch tussen aanname en realiteit. Met teleurstellingen krijgen we allemaal weleens te maken, kleine en grote.

Hoe jezelf herpakken?

Last van een dipje? Zo geraak je er weer bovenop!

1. Maak een lijstje. Soms krijgen mensen een depressief gevoel omdat ze simpelweg overweldigd worden door alle zaken die ze nog moeten doen.
2. Onderneem iets, ook al is het niet veel.
3. Sport.
4. Neem een douche en verzorg jezelf.
5. Ga eens het huis uit.
6. Luister naar muziek.
7. Praat erover.

Wat is een deceptie?

[Lat. deceptio, van decipere, van de = vanaf, en capere = vatten] ontgoocheling, teleurstelling; bedrog, misleiding.

Wat als je teleurgesteld bent in je kind?

“Realiseer je dat het nooit de schuld is van je kind dat jij je teleurgesteld voelt. Het komt door jouw gedachtes en verwachtingen en daar kan een kind niets aan doen. Ieder kind is zoals hij is. Dat kun je een beetje bijsturen, maar verder zijn het toch echt gewoon eigen individuen.

Hoe voorkom je teleurstellingen?

Voorkom teleurstelling in vier stappen

• Stap 1. Word je bewust van je teleurstelling.
• Stap 2: Word je bewust van je verwachting. Als je de gebeurtenis weet, onderzoek die dan eens op de verwachting die er onder zat.
• Stap 3: Maak keuzes in je verwachtingen.
• Stap 4: Communiceer je verwachtingen.
• Oeps….
• Het begint bij jou.

Wat zeg je tegen iemand die teleurgesteld is?

10 tips om iemand die in de put zit te helpen

1. Ga het gesprek aan.
2. Laat de ander praten en luister zonder oordeel.
3. Erken dat iemand zich rot voelt en vertel dat dit oké is.
4. Geef geen advies, maar vraag hoe de ander het probleem zou oplossen.
5. Vraag hoe jij de ander kunt helpen.
6. Laat de ander weten dat je er bent.

Wat moet je doen als je teleurgesteld bent in iemand?

Praat met iemand Vertel aan iemand hoe je je voelt, leg uit dat je boos bent en verdrietig. Probeer dit rustig en gecontroleerd te doen. Het beste kun je hiervoor iemand uitkiezen die dichtbij je staat, goed kan luisteren en die jou of jouw probleem niet zal veroordelen. Praten met anderen dat lucht op.