Inhoudsopgave
Wat kan hoge rugpijn betekenen?
Meestal ontstaat hoge rugpijn geleidelijk. Vaak is de oorzaak een verkeerde (werk)houding of werken boven het hoofd. Door langdurige overbelasting ontstaat er pijn in de spieren en gewrichten. Soms ontstaat hoge rugpijn door vertillen, een ongeluk of een verkeerde beweging.
Wat veroorzaakt pijn in de bovenrug?
Pijn in de bovenrug ontstaat meestal geleidelijk, als gevolg van een verkeerde houding, herhaaldelijk eenzijdig gebruik van de armen en veel boven het hoofd werken. Een enkele keer heeft pijn in de bovenrug een plotselinge oorzaak, zoals vertillen of een verkeerde beweging.
De oorzaak van hoge rugpijn is meestal een geleidelijke overbelasting van gewrichten en spieren bij verkeerde werkhouding. Dit uit zich in vaak terugkomende of zelf chronische pijnklachten tussen de schouderbladen. Hoge rugpijn kan ook plotseling ontstaan door een verkeerde beweging of een klein trauma moment.
Hoe voelt hoge rugpijn?
De aanwezigheid van hoge rugpijn verschilt erg per persoon: de één voelt de pijn op een specifieke plek, de ander voelt pijn en stijfheid in de hele bovenrug. De pijn kan constant aanwezig zijn, maar ook alleen worden gevoeld bij een bepaalde beweging. Meestal ontstaat hoge rugpijn geleidelijk.
Hoe kom ik van mijn hoge rugpijn af?
Als de hoge rugpijn veroorzaakt is door een verkeerde beweging of een andere plotselinge overbelasting, gaan de klachten vaak vanzelf weer over. Pijnstillers kunnen tijdelijk verlichting bieden. Verder is het belangrijk om rustig aan te doen, geen onverwachte bewegingen te maken en niet zwaar te tillen.
Wat te doen aan pijn in bovenrug?
8 tips bij spier(pijn)klachten
- Blijf in beweging, maar wel binnen de pijngrens. Houd rekening met de belasting en de belastbaarheid van u rug.
- Rekken van de spieren. Bij pijnlijke spieren helpt het om te rekken.
- Rust & juiste slaaphouding.
- Juiste zithouding.
- Gezonde voeding.
- Spieren masseren.
- Pijnstillers.
- Trainen rugspieren.
Waar zit hoge rugpijn?
Hoge rugpijn bevindt zich meestal tussen de schouderbladen en kan gevoeld worden in de ribbenkast of vlak onder de nek. In sommige gevallen zit de pijn in de bovenrug bij de longen. De één voelt de pijn op een specifieke plek, de ander voelt pijn en stijfheid in de hele bovenrug.
Waar pijn bij longproblemen?
Zeurende pijn in je borststreek, rug of in het gebied van je schouders. Een slechter wordende conditie. Zwelling van je gezicht of nek, wanneer de lymfeklieren zijn aangetast door kankercellen. Hormonale of bloedstoornissen die worden veroorzaakt doordat tumorcellen bepaalde stoffen afgeven.
