Wat te eten voor een betere huid?
10x Voeding voor een stralende huid
- Water. Ons lichaam bestaat voor ongeveer 60-65% uit water.
- Avocado. Avocado’s bevatten vitamine B6, C en K.
- Vette vis. De omega 3 vetzuren in vette vis werken ontstekingsremmend.
- Rode bieten.
- Chlorella.
- Noten.
- Waterkers.
- Chocolade.
Wat te eten bij onzuivere huid?
Heb je last van een onzuivere huid en wil je weten wat je daar aan kunt doen? Je kunt in ieder geval proberen te eten volgens de Richtlijnen goede voeding. Dat is een eetpatroon met veel onbewerkte producten zoals groenten, fruit, noten, en peulvruchten.
Dit eet je voor een stralende, gezonde huid!
- Groenten en fruit, en dan vooral paprika’s (zeker de rode), koolsoorten, citrusvruchten, bessenen kiwi’s.
- Wortelen, zoete aardappelen, avocado’s en…
- Volkoren graanproducten, (gefermenteerde) zuivelproducten (zoals yoghurt en kefir) en noten en eieren.
- Suiker?
- Havermout.
Welke groenten en fruit zijn goed voor de huid?
Er zijn een aantal soorten groenten die bijzonder goede stoffen bevatten die goed zijn voor de huid….
- Wortels. Een wortel kan je zowel rauw als gekookt eten.
- Spruitjes.
- Broccoli.
- Spinazie.
- Boerenkool.
- Aardappels.
- Bleekselderij.
- Rode kool.
Wat gebeurt er als je een bananenschil op je huid legt?
Bananenschil bevat veel vitamine A en mineralen die een droge huid verminderen. De aanwezige enzymen zorgen voor een gezonde, frisse huid. Was je gezicht eerst met water een neutrale zeep, leg daarna de schil over je gezicht en laat opdrogen. Daarna goed afspoelen.
Wat doet broccoli met je huid?
Minder rimpels Het antioxidant helpt bij het aanmaken van het lijmvormend eiwit collageen. Dat is een belangrijk onderdeel van ons bindweefsel en maakt onze huid elastisch en stevig. 100 gram broccoli bevat al 114 milligram vitamine C, wat bijna dubbel zo veel is als de dagelijks aanbevolen hoeveelheid.
