Hoe kan ik me beter concentreren op mijn werk?

7 tips en tools om je beter te concentreren op het werk

1. #1 Start je dag met fysieke beweging.
2. #2 Check je mails op vaste momenten per dag.
3. #3 Leg je telefoon weg (of zet hem op ‘niet storen’)
4. #4 Maak een to-do lijstje per dag.
5. #5 Werk in korte blokken van 25 minuten.
6. #6 Blokkeer websites die jou afleiden.

Hoe kun je je beter concentreren op school?

Dan hebben wij enkele tips voor jou die je zeker zullen helpen om je beter te concentreren.

1. Eet gezond. Alles begint bij een goed ontbijt, een gezonde lunch en een volwaardig avondmaal.
2. Ruim op.
3. Verdeel je werk.
4. Durf (korte) pauzes nemen.
5. Geen sociale media.
6. Kom buiten!
7. Slaap voldoende.
8. De 15-minuten-regel.

Kan me niet concentreren op het werk?

Praat erover. Heb je écht moeite met concentratie, dan is het helemaal niet gek om je collega’s hierover in te lichten. Dat hoef je niet heel zwaar te brengen, je kunt het ook verpakken in iets luchtigs, bijvoorbeeld dat je even een paar uur ‘in je cocon’ gaat, omdat je je werk anders niet afkrijgt.

Deze 7 tips zorgen ervoor dat je je beter kan concentreren op het werk.

1. #1 Start je dag met fysieke beweging.
2. #2 Check je mails op vaste momenten per dag.
3. #3 Leg je telefoon weg (of zet hem op ‘niet storen’)
4. #4 Maak een to-do lijstje per dag.
5. #5 Werk in korte blokken van 25 minuten.
6. #7 Geef je hersenen ’s nachts genoeg rust.

Wat te doen als je je niet kan concentreren op werk?

Hieronder 16 tips om de concentratie te verbeteren:

1. Hoofd leeg maken.
2. Stop afleiding door jezelf.
3. Beperk afleiding door geluid.
4. Afleiding en concentratieverlies door spullen.
5. Werk in een vast patroon.
6. Ken jouw optimale uren.
7. Alles binnen handbereik.
8. Niet multitasken.