Inhoudsopgave
Hoe ga je om met iemand die in de slachtofferrol zit?
Het kort-door-de-bocht antwoord
- Het kort-door-de-bocht antwoord.
- Stappenplan voor iemand die altijd in ‘slachtofferrol’ kruipt.
- Stap 1 | Meeveren, erkennen & compassie tonen.
- Stap 2 | Daag voorzichtig uit om te denken in mogelijkheden.
- Stap 3 | Op naar het lonkend perspectief.
- Probeer het eens.
Als je iemand wilt helpen uit de slachtofferrol te komen, kun je dat doen door zoveel mogelijk blij, optimistisch en positief te zijn. Dat ga je voorleven. Je merkt dan dat mensen twee keuzes hebben. Ze kunnen aangestoken worden door je optimisme en uit de slachtofferrol komen.
Wat is een slachtofferrol?
Kenmerkend voor de slachtofferrol is geen verantwoordelijkheid nemen en iets of iemand verantwoordelijk maken voor hoe jij je voelt in een bepaalde situatie. Het is een uiting van hulpeloosheid en gevoelens van onmacht spelen vast en zeker een rol. Ik noem het ook wel een vorm van zelfmedelijden.
Wat is slachtoffergedrag?
Slachtoffergedrag kenmerkt zich door een overheersend gevoel of opvatting geen invloed te kunnen uitoefenen op de omstandigheden. Iemand die dit gedrag laat zien voelt zich niet verantwoordelijk voor de (onprettige) situatie waar hij of zij in verkeerd.
Hoe voelt manipulatie?
Iemand die manipuleert gebruikt regelmatig passief-agressief gedrag. Voorbeelden van passief-agressief gedrag zijn liegen, kritiek geven, overdrijven, negeren en sarcastisch zijn. Je kunt dit soort gedrag ook scharen onder een sluwe en achterbakse manier van omgaan met anderen.
Hoe om te gaan met slachtoffergedrag?
Als je slachtofferig gedrag wilt tegengaan, moet je dus om te beginnen iets doen dat tegen je gevoel in gaat: luisteren (bij voorkeur écht, want slachtoffers hebben door hun ruime ervaring een neus voor nep-luisteren), aandacht en erkenning geven. ‘Jeetje zeg, wat ontzettend naar voor je.
Hoe kom je uit je slachtofferrol?
10 strategieën om uit de slachtofferrol te blijven
- Weet wat de slachtofferrol je oplevert. Aandacht en empathie.
- Accepteer dat je géén slachtoffer bent.
- Neem de verantwoordelijkheid voor jouw leven.
- Werk aan je zelfvertrouwen.
- Dankbaarheid.
- Vergeving.
- Help een ander.
- Geef jezelf een paar dagen vrij.
Wat is zelfmedelijden?
Bij zelfmedelijden ligt de nadruk op egocentrische gevoelens van isolement. Het leidt ertoe dat je je leed makkelijk overdrijft. Mensen met zelfmedelijden laten zich meeslepen door hun ellende en hun persoonlijke drama. Ze kunnen niet een stapje terug doen en met een ruimere blik naar de situatie kijken.
Heb ik verborgen narcisme?
Een verborgen narcist is overgevoelig (met name voor kritiek), voelt zich met regelmaat onbegrepen, is passief-agressief en voelt zich veilig als hij of zij macht heeft over anderen. Vaak heeft een verborgen narcist onpersoonlijke en/of stroeve relaties met zijn of haar omgeving.
