Hoe help je een perfectionist?

Want het is vaak niet goed genoeg in jouw ogen.

1. Perfectionisme de baas: 8 stappen. Je snapt: perfectionisme is een belasting die jou veel stress en onzekerheid oplevert.
2. #1. Word je bewust van je perfectionisme.
3. #2. Sta stil bij jouw gedachten.
4. #3. Wees vriendelijk voor jezelf.
5. #4. Doe meer door minder.
6. #5.
7. #6.
8. #7.

Tips om met je perfectionisme af te rekenen

1. Denk niet in alles of niets. Een van de kenmerken van perfectionisme is denken in termen van alles of niets.
2. Fouten maken mag. Heus!
3. Accepteer jezelf.
4. Leg de lat niet té hoog.
5. Geef jezelf complimentjes.
6. Perfectie is supersaai.
7. Doe minder je best.

Hoe leven met een perfectionist?

Confronteer jezelf met de angsten die wellicht dit perfectionisme voeden. Stel jezelf de vraag waar je bang voor bent, of wat het ergste is dat je kan overkomen. Erken dat je van fouten maken juist kan leren. Veel positieve dingen in het kun je alleen maar leren wanneer je juist fouten durft te maken.

Hoe coach je een perfectionist?

Don’t be so hard on yourself en kijk eens met de ogen van een ander naar jezelf. Hoe zou je tegen jezelf praten als dat hetzelfde zou doen als tegen een ander? Een beetje mildheid en vriendelijkheid naar jezelf doet wonderen om die perfectionistische ik steeds meer los te laten.

Is perfectionisme een kwaliteit of valkuil?

Perfectionisme is dan echt een grote valkuil, die bijvoorbeeld uiteindelijk kan leiden tot burn-out. Vooral ook omdat je jouw lat heel hoog legt en steeds maar door blijft gaan om het niveau te bereiken dat je jezelf hebt opgelegd.

Waarom perfectionisme slecht is?

Hewitt is van mening dat perfectionisme leidt tot minderwaardigheidsgevoelens, depressies, stress en zelfs eetproblemen. Hij onderscheidt drie typen perfectionisten. Het eerste, de ‘self-oriented perfectionist’, streeft naar het maximale en neemt zichzelf voortdurend de maat.

Is perfectionisme een dwangstoornis?

Een diepgaand patroon van perfectionisme en inflexibiliteit staat centraal, beginnend in de vroege volwassenheid. Als je een dwangmatige-persoonlijkheidsstoornis hebt, word je in beslag genomen door regels, ordelijkheid, netheid, details en het bereiken van perfectie.

Kun je perfectionisme afleren?

Helemaal perfectionisme afleren is onmogelijk Want dat doel nastreven zou óók weer een uiting van je perfectionisme zijn. Als het eenmaal in je aard zit, dan haal je dat niet zomaar weg. Maar het is wel van groot belang dat je ermee leert omgaan, want anders ligt een burn out op de loer.

Hoe kun je minder perfectionistisch worden?

5 tips om minder perfectionistisch te worden

1. Perfectie is een illusie. Iets perfect doen bestaat simpelweg niet.
2. Leren relativeren. Wat jij denkt dat belangrijk is, is voor een ander misschien niet belangrijk.
3. Keuzes maken. Maak steeds bewuste keuzes voordat je iets oppakt.
4. Tegenpool.
5. Loslaten.

Wat doet een perfectionisme coach?

Relaties verbeteren, het verleden wordt verwerkt, de persoon heeft een groter geluksgevoel, de persoon durft zichzelf zijn, er ontstaat focus, verslavingen worden doorbroken, patronen komen onder controle, enz. Het coaching traject bestaat uit een aantal stappen die door de perfectionismecoach doorlopen worden.

Waar staat OCP voor?

OCP staat voor “Ontwikkelingsgericht Coachen van Perfectionisme” In de methodiek worden een aantal principes gevolgd en technieken gecombineerd in een korte, krachtige, op heling en zelfsturing gerichte coaching. De methodiek is gebaseerd op de principes rond interne delen binnen NLP.