Hoe houd je je bloedvaten gezond?
Wil je goed zorgen voor je hart en bloedvaten, dan raden we aan om je elke week in elk geval te houden aan:
- 1x per week peulvruchten, zoals bruine bonen, linzen en kikkererwten.
- 1x per week vette vis, zoals zalm, haring en makreel.
- Elke dag een handje ongezouten noten.
Wat mag je niet eten als je cholesterol hebt?
Vetten en cholesterol
- roomboter en margarine in een wikkel.
- kokosolie en palmolie.
- volle melkproducten en kaas.
- vet vlees, vleeswaren en worst.
- chocolade, koek en gebak.
- snacks, zoutjes en kaasstengels.
Wat zijn de bloedvaten van de mens?
De mens heeft miljoenen grote en kleine bloedvaten. Alle bloedvaten achter elkaar hebben een lengte van wel 100.000 km. Dat is 100 miljoen meter!
Hoe kan ik de bloedvaten ‘open’ houden?
Om de bloedvaten ‘open’ te houden en doorstroming te garanderen, moet aderverkalking (door bloedvetten) en propjes vorming (trombo-embolie) worden voorkomen. In sommige gevallen moeten de spasmes van de vaten ook worden tegengegaan.
Wat is een bloedvatenstelsel?
Het bloedvatenstelsel is het geheel aan bloedvaten in je lichaam. Hier stroomt je bloed doorheen. Je bloedvatensysteem bestaat uit slagaders, aders en haarvaten. Deze bloedvaten vormen het wegennet waarlangs je bloed al je cellen, weefsels en organen van zuurstof en voedingsstoffen voorziet. Daarnaast worden afvalstoffen afgevoerd.
Tip 4: Vermijd het eten van te veel zout. Het eten van veel zout verhoogt de bloeddruk.
Hoe houd je je bloedvaten soepel?
Je bloedvaten zorgen voor het transport van bloed en voedingsstoffen naar je hart, organen en spieren. Ze voeren daarnaast afvalstoffen af. Veel mensen hebben wel eens een te hoge bloeddruk. Om je hart en bloedvaten vitaal te houden zijn gezonde voeding, bewegen en niet roken belangrijk.
Wat verwijdt bloedvaten?
Deze zijn onder andere: roken, hoge bloed druk, suikerziekte, overgewicht en een te hoog cholesterol gehalte in het bloed. Meer informatie over een vernauwing van de been- of halsslagader of verwijding van de grote buikslagader vindt u hieronder.
