Inhoudsopgave
Hoe kan ik mijn LDL-cholesterol verlagen?
Tips bij verhoogd cholesterol
- Vervang verzadigd door onverzadigd vet. Verzadigd vet verhoogt het LDL-cholesterol.
- Neem magere zuivelproducten.
- Matig met vlees en varieer met vis, peulvruchten, ei en noten.
- Drink zo min mogelijk ongefilterde koffie, ga voor gefilterde koffie.
- Eet voldoende vezels.
- Beweeg genoeg.
- Niet roken.
Waarom is LDL-cholesterol slecht?
LDL-cholesterol noemen ze ook wel slecht cholesterol. Dat komt omdat je bij een hoog LDL-cholesterol meer kans hebt op vernauwingen in je slagaders. De LDL-deeltjes hopen zich op in de bloedvaten. Dit gebeurt sneller als de wand van het bloedvat beschadigd is.
Wat kan het gevolg zijn van een hoog LDL-cholesterol?
Hoog cholesterol is daarom een risicofactor voor hart- en vaatziekten. Een verhoogd cholesterolgehalte draagt bij aan het ontstaan van slagaderverkalking, waarbij de slagaders steeds nauwer worden. Cholesteroldeeltjes en andere vetachtige stoffen blijven kleven op beschadigde plekken in de wanden van slagaders.
Wat is het verschil tussen cholesterol en HDL cholesterol?
LDL cholesterol bevat maarliefst 45% cholesterol en slechts 25% eiwit. HDL cholesterol bevat slechts 20% cholesterol en ongeveer 50% eiwit. Meer over lipoproteïnen lees je in het hoofdstuk wat is cholesterol. Verschil LDL vs. HDL cholesterol: Risico op aderverkalking. Des te meer LDL cholesterol, des te meer aderverkalking.
Wat is de verantwoordelijkheid van LDL?
LDL is voor ongeveer 70% verantwoordelijk voor je totale cholesterol en deze verlagen of onder controle houden is essentieel. HDL wordt ook wel ‘’goede’’ cholesterol genoemd en heeft als unieke eigenschap om teveel vet te absorberen en af te breken via je lever.
Wat is VLDL cholesterol?
HDL wordt ook wel ‘’goede’’ cholesterol genoemd en heeft als unieke eigenschap om teveel vet te absorberen en af te breken via je lever. VLDL is het pakketje waarin cholesterol+triglycerdiden verpak wordt en dit wordt afgegeven door je lever.
Wat is slecht cholesterol?
LDL cholesterol is slecht cholesterol.LDL cholesterol is namelijk de oorzaak van het risico op hart- en vaatziekten.Het tegengestelde geldt voor HDL cholesterol. HDL cholesterol is het goede cholesterol en houdt zich constant bezig met het opruimen van slecht cholesterol dat in de bloedbaan circuleert.
https://www.youtube.com/watch?v=0U7YHRW5dyc
