Hoe komt het dat je lichaam kraakt?

Gewrichten maken geluiden Bij de meeste gewrichten wordt het krakende geluid normaal gesproken veroorzaakt doordat twee structuren over elkaar heen schuiven. Bijvoorbeeld pees en bot, twee pezen of kraakbeen en bot. Het knakken kan veroorzaakt worden door een los stukje bot of kraakbeen dat het gewricht blokkeert.

Wat veroorzaakt het krakende geluid? Wanneer u uw nek of een gewricht in uw lichaam kraakt, worden de kapsel rond dit gewricht uitgerekt. Deze kapsels bevatten vloeistof en door ze uit te rekken kan de vloeistof minder druk uitoefenen op het gewricht. Als de druk afneemt, veranderen deze vloeistoffen in gas.

Wat kun je doen tegen krakende botten?

Over het algemeen kunnen knakkende en krakende gewrichten geen kwaad, hoewel het klinkt alsof er iets kapot gaat. De voorwaarde: het moet niet voor pijn of zwelling zorgen. Voel je naast het kraken pijn en stijfheid, dan kan er meer aan de hand zijn.

Wat kun je doen tegen krakende gewrichten?

Een fysiotherapeut kan helpen om je spieren te trainen voor meer stabiliteit in je gewrichten. Daarnaast leidt een ongeval, ontwrichting of druk weleens tot krakende gewrichten, omdat het gewricht hierdoor beschadigd raakt.

Kan krakende knie kwaad?

Wees gerust, 99 procent van alle knieën kraken. Zolang er geen pijn bij komt kijken, hoef je jezelf geen zorgen te maken. Dit geldt in principe voor alle gewrichten. De knie is wel een bijzonder gewricht als we het hebben over geluiden en dat komt vooral door de knieschijf.

Is het goed om je botten te kraken?

Schadelijk? Er zijn tot nu toe nog geen onderzoeken geweest die hebben getoond dat knakken van je vingers slecht is voor de botten of het kraakbeen. Ook het verhaal dat het veelvuldig knakken van gewrichten kan leiden tot slijtage of gewrichtsontstekingen is nooit wetenschappelijk aangetoond.

Hoe kun je je vingers laten knakken?

Houd je handen bezig. Geef je handen iets te doen, anders dan het kraken met de knokkels. Leer om met een potlood of munt te draaien, bijvoorbeeld. Aspirant goochelaars oefenen het verplaatsen van een munt door, over en rond de vingers van een hand, zonder iets anders aan te raken. Een pen of potlood werkt ook.

Is het knakken van je gewrichten slecht?

Welke vitamine voor pijnlijke gewrichten?

Gebruik van extra vitamine D of van levertraan (rijk aan vitamine D én omega-3 vetzuren) kan klachten helpen verminderen. Omdat tekorten aan vitamine D schrikbarend veel voorkomen, vooral bij ouderen, is aanvulling met extra vitamine D wenselijk bij alle vormen van gewrichtsklachten.