Hoe laat je je hersenen beter werken?

Daarom heb ik hier zes tips voor je om je brein te helpen beter te werken in ons informatietijdperk.

• Tip 1: Weet hoe je brein werkt.
• Tip 2: Maak het beeldend.
• Tip 3: Ken je grenzen.
• Tip 4: Hak je tijd in blokjes.
• Tip 5: Let op je houding.
• Tip 6: Gebruik de kracht van muziek.

Hoe gebruik je 100 van je hersenen?

Zolang je geen breinbeschadiging hebt, gebruik je dus ‘gewoon’ 100 procent van je hersenen. Met deze kanttekening: we gebruiken niet de volle 100 procent van onze capaciteit op exact hetzelfde moment. Sommige hersenfuncties staan altijd ‘aan’, zoals de aansturing van je vitale organen.

Bewegen is goed voor je hersenen. Het verbetert je geheugen, zorgt ervoor dat je beter slaapt en vermindert stress. Daarnaast verkleint bewegen het risico op hersenaandoeningen zoals dementie, depressie en Parkinson.

Hoe word je scherper?

Helder denken en goede keuzes maken wordt bemoeilijkt. Wanneer je zorgt voor rust en kalmte in jezelf vind je meer focus. Wat je kunt doen is meditatie of yoga, muziek luisteren, lachen, af en toe een adempauze nemen tijdens je werk en een moment nemen voor je gaat slapen om te lezen of te schrijven.

Hoe maak je je hersenen wakker?

Een wekker met een lamp die daglicht simuleert kan ook helpen. 2. Sluit je douche af met koud water. Uit studies blijkt dat koud water zones in onze hersenen activeert die verantwoordelijk zijn voor een fris, alert en vooral wakker gevoel.

Hoe krijg je een heldere geest?

5 manieren om je geest weer helder te maken

1. Schrijf alles op. Neem een blad papier en schrijf alles op wat je moet doen, van het organiseren van een familiefeest tot het opstarten van een nieuw project op het werk.
2. Organiseer jezelf.
3. Focus op de essentie.
4. Reduceer informatieconsumptie.
5. Vind je eigen kalmte-strategie.

Wat is scherp reageren?

is treffend, raak en gepast in de verwoording. kan scherpzinnig uit de hoek komen.