Hoe voel je je als je overspannen bent?
1) U heeft tenminste 3 spanningsklachten zoals:
- moeheid.
- onrustig slapen.
- prikkelbaar zijn (snel boos of geïrriteerd)
- niet tegen drukte of lawaai kunnen.
- gemakkelijk huilen.
- piekeren.
- een gejaagd gevoel.
- moeite uw aandacht erbij te houden (concentreren) en/of dingen te onthouden (geheugen)
Wat doen als je denkt dat je een burn-out hebt?
Meestal begeleidt een praktijkondersteuner (poh-ggz) of de huisarts u bij het herstellen van een burn-out. Soms is het nodig om u te verwijzen naar een psycholoog voor een passende behandeling. Behandeling van een burn-out door een psycholoog wordt niet vergoed.
Wat zeg je tegen je baas als je overspannen bent?
Zo vertel je de baas dat je tegen een burn-out aan zit
- Plan op tijd een gesprek.
- Bereid je voor.
- Stel een oplossing voor.
- Gun je baas wat tijd.
- Durf hulp te zoeken.
Hoe vertel ik mijn leidinggevende?
Schrijf voor jezelf op wat jouw klachten zijn. Je hoeft niet in detail te treden, maar je wilt wel dat je werkgever jouw situatie serieus neemt. Geef aan waar je tegenaan loopt op het werk. En vertel wat jij denkt dat nodig is om dat op te lossen.
Wat zijn de klachten bij overspanning?
- moeheid.
- onrustig slapen.
- prikkelbaar zijn (snel boos of geïrriteerd)
- niet tegen drukte of lawaai kunnen.
- gemakkelijk huilen.
- piekeren.
- een gejaagd gevoel.
- moeite uw aandacht erbij te houden (concentreren) en/of dingen te onthouden (geheugen)
Wat te zeggen bij overspannen?
Wees open; geef het aan als je niet goed weet wat je kunt zeggen, maar dat je wel graag de ruimte wil bieden voor een gesprek. Iemand met een burn-out is niet helemaal zichzelf. Verwacht dan ook dat de reactie die je krijgt op wat je zegt anders zal zijn dan hoe de persoon normaal gesproken zou reageren.
