Hoeveel koolhydraten in een salade?

1 portie (285 gram) (maaltijd)salade met ei bevat:

Energie	550	kcal
– waarvan verzadigd	5,1	g
Koolhydraten	33,3	g
– waarvan suikers	11,4	g
Vezels	4	g

Hoeveel calorieën is sla?

1 schaaltje (25 gram) sla bevat:

Energie	4	kcal
Vet	0,1	g
– waarvan verzadigd	0	g
Koolhydraten	0,2	g
– waarvan suikers	0,2	g

Is sla gezond Voedingscentrum?

Er zit 4,1 gram vet in 1 schaaltje (50 gram) sla met slasaus, waarvan 0,4 gram verzadigd vet. Voor je hart en bloedvaten is het gezond om vooral producten te kiezen met veel onverzadigde vetten. Onverzadigd vet zit bijvoorbeeld in olie, halvarine, vloeibare bak- en braadproducten, avocado, noten en (vette) vis.

Hoeveel koolhydraten zitten er in een tomaat?

1 stuk (70 gram) tomaat bevat:

Energie	16	kcal
Koolhydraten	2,1	g
– waarvan suikers	2,1	g
Vezels	1	g
Eiwit	0,5	g

Hoeveel koolhydraten in broccoli?

1 opscheplepel (50 gram) broccoli bevat:

Energie	14	kcal
Koolhydraten	0,4	g
– waarvan suikers	0,2	g
Vezels	1,6	g
Eiwit	1,4	g

Hoeveel koolhydraten in gemengde sla?

In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit….1 schaaltje (50 gram) sla met dressing op basis van olie bevat:

Energie	94	kcal
– waarvan verzadigd	1,5	g
Koolhydraten	0,1	g
– waarvan suikers	0,1	g
Vezels	0,4	g

Hoeveel koolhydraten zitten er in snoeptomaatjes?

1 stuk (10 gram) snoeptomaatjes bevat:

Energie	3	kcal
Koolhydraten	0,4	g
– waarvan suikers	0,4	g
Vezels	0,2	g
Eiwit	0,1	g

Hoeveel koolhydraten zitten er in een paprika?

1 stuk (135 gram) paprika rauw bevat:

Energie	32	kcal
Koolhydraten	5,1	g
– waarvan suikers	5,1	g
Vezels	2,8	g
Eiwit	1,1	g

1 portie (425 gram) (maaltijd)salade met ei bevat:

Energie	319	kcal
Koolhydraten	10,6	g
– waarvan suikers	8,5	g
Vezels	8,9	g
Eiwit	18,7	g

Welke voedingsstoffen zitten er in een salade?

In 100 gram gemengde salade zitten 27 kilocalorieën. Deze hoeveelheid gemengde salade bevat 1,5 gram eiwit en 0,2 gram vet waarvan 0,1 gram verzadigd vet is. Daarnaast bevat gemengde salade 2,5 gram vezels.

Hoeveel koolhydraten zitten er in een komkommer?

1 schaaltje (115 gram) komkommer met schil bevat:

Energie	15	kcal
Koolhydraten	1,5	g
– waarvan suikers	1,5	g
Vezels	0,7	g
Eiwit	0,8	g

Welke groenten bevatten koolhydraten?

Alle groenten bevatten koolhydraten. Sommige groenten bevatten slechts heel weinig koolhydraten (bloemkool, broccoli) of alleen langzame koolhydraten (bonen, tuinbonen, linzen ). Bij groenten hoef je eigenlijk niet zo op te letten. Volg je strikt koolhydraatarm, vermijd dan wel tijdelijk peulvruchten.

Waar zitten koolhydraten in?

Koolhydraten zitten in bijna alles wat je eet, bijvoorbeeld in brood, aardappels, rijst, macaroni, erwten, bonen, melk, fruit, snoep, koekjes, en chips. Je lichaam verandert koolhydraten in bloedsuiker.

Wat is de dagelijkse behoefte aan koolhydraten?

Gemiddeld is het advies om zo’n 40 tot 70% van je dagelijkse behoefte aan calorieën te halen uit koolhydraten. Bijvoorbeeld: Is jouw behoefte 2000 kcal/dag, dan mag je gemiddeld zo’n 800 – 1400 kcal uit koolhydraten halen. Koolhydraten leveren 4 kcal per gram, dit komt dus neer op 200 – 350 gram koolhydraten per dag.

Is het advies om koolhydraten te eten?

Bij diabetes is het advies meestal om minder koolhydraten te eten dan in de Schijf van Vijf geadviseerd wordt aan brood, rijst en aardappelen. Gemiddeld is het advies om zo’n 40 tot 70% van je dagelijkse behoefte aan calorieën te halen uit koolhydraten.