Hoeveel Psylliumvezels?

Psylliumvezels mengen zich met de darminhoud en zwellen op doordat ze water opnemen. U krijgt hierdoor meer en zachtere ontlasting. Dat prikkelt de darm om harder te gaan werken. Het is belangrijk om bij gebruik van dit middel veel te drinken: 1,5 tot 2 liter per dag.

Hoe lang mag je Volcolon gebruiken?

Tijdens het gebruik van Volcolon dient men tenminste 1 liter vocht extra per dag in te nemen, daar er anders een verstopping in de darm kan ontstaan. Niet langer dan 14 dagen gebruiken zonder de arts te raadplegen.

Hoeveel gram inuline per dag?

Gebruik inuline als supplement Het kan in poedervorm worden ingenomen. Het poeder dient te worden opgelost in een glas water of andere vloeistof. Een dosering van 10 tot 15 gram per dag wordt geadviseerd (Den Hond, E. et al, 2000).

Hoe vaak kan psyllium worden gebruikt?

Psyllium kan worden gebruikt in doseringen variërend van 7 tot 30 gram per dag.(15) Het is belangrijk psylliumvezels met voldoende water (of een andere drank) in te nemen; het advies is per gram psyllium (minimaal) 30 ml vloeistof te drinken. Daarnaast kan psyllium in voeding worden verwerkt (onder meer brood, koekjes).

Hoe wordt psyllium gebruikt in de culinaire wereld?

Al sinds jaren wordt psyllium (husk) ook gebruikt in de culinaire wereld. Het werd al tijden gebruikt als een zeer natuurlijk geleermiddel en als een zuiver verdikkingsmiddel in taarten en gebak. De stap van taarten naar andere baksels was dus een zeer kleine. Het is overigens een fabel dat psyllium zeer laxerend werkt.

Is psyllium een glutenvervanger?

Daarbij is psyllium een goede glutenvervanger in recepten en kan het als bindmiddel worden gebruikt in onder meer brood (circa 4 gram per 500 gram meel), gebak, koekjes, sauzen, soep, ijs en jam. (51-53) Ook kan psyllium worden toegevoegd aan een smoothie, havermoutpap en muesli.