Inhoudsopgave
Waar zit de musculus latissimus dorsi?
Musculus latissimus dorsi
| Brede rugspier | |
|---|---|
| Musculus latissimus dorsi | |
| Origo | Proc. spinosi T6/T7 – T12, L1 – L5, sacrale wervels, rib 9-12, scapula angulus inferior, crista iliaca |
| Insertie | crista tuberculi minoris humeri |
| Naslagwerken |
Hoe heet de rugspier?
De ‘Musculus Latissimus Dorsi’ (ook wel de ‘brede rugspier’ genoemd) behoort tot de rugspieren. De m. latissimus dorsi is de grootste spier van het menselijk lichaam en heeft een brede, platte vorm.
Hoe lats aanspannen?
Je voorste arm laat je langs je lichaam hangen met je handpalm richting je lichaam. Met je andere arm pak je nu de vingers van je voorste arm achterlangs vast. Span nu de spieren van je triceps, schouders en borst goed aan terwijl je je voorste bovenarm tegen je borst duwt zodat alle spieren goed zichtbaar zijn.
Hoe spieren rug ontspannen?
Oefening 1: Zittende cat – cow houding Leg je handen op je benen. Breng je schouders naar achter en omlaag, maak lengte in je rug. Bij je volgende inademing kantel je je bekken, maak je de rug hol en lift je de borst. Met je uitademing breng je de bekken naar achter, wordt je rug bol en breng je jouw kin naar je borst.
Hoe heten je spieren?
Musculus abductor digiti minimi pedis. Musculus flexor hallucis brevis. Musculus adductor hallucis. Musculus opponens digiti minimi….Onderbeenspieren.
| Cervicaal: | platysma · sternocleidomastoideus |
|---|---|
| Prevertebraal: | longus colli · longus capitis · rectus capitis anterior · rectus capitis lateralis |
Hoe krijg je vleugels op je lichaam van trainen?
Beste oefeningen voor je vleugels
- Lat Pulldown. Een hele bekende oefening is de lat pulldown.
- Pull-ups. Pull-ups, oftewel optrekken staat onder de meesten bekend als dé oefening voor je lats.
- Incline Dumbbell Row. De incline dumbbell row is een ietwat minder bekende oefening.
- Bent Over Row.
- Straight Arm Lat Pulldown.
Waar ligt de Deltaspier?
Deltaspier – ontspringt aan den schouderbladkam, den schoudertop en het sleutelbeen en richt zich vanhier naar den bovenarm; dient als heffer van den arm.
