Wat is de kern van ACT?

De kern van ACT is dat het vechten tegen onvermijdelijke omstandigheden ten koste gaat van een vitaal en waardevol leven. De focus van ACT ligt op het vergroten van de flexibiliteit. Bij ACT ligt de focus niet op het veranderen van de gedachten, maar op het anders omgaan met het denken.

Wat betekent ACT therapie?

Acceptance and Commitment Therapie (ACT)* is een vorm van therapie waarbij het aanvaarden van jouw (onverkaarde) klachten centraal staat (acceptatie). Je leert om het zinloze gevecht met (vervelende) emoties, gedachten en lichamelijke sensaties waar mogelijk te stoppen.

Wat is een Hexaflex?

ACT hexaflex model ACT is een relatief nieuwe vorm van gedragstherapie. Het beste is ACT uit te leggen aan de hand van het ACT hexaflex model: zes zuilen die samen zorgen voor een toename in psychologische flexibiliteit.

Wat is defusie ACT?

ACT – Defusie is een kort programma dat zich richt op het onderdeel ‘Defusie’ van Acceptance en Commitment Therapy (ACT). Naast dit onderdeel zijn er nog vijf andere onderdelen binnen ACT. In dit programma wordt er met behulp van beeldende metaforen geoefend met het loskomen van je gedachten.

Wat zijn waarden act?

Toelichting van het begrip “Waarden” volgens de ACT: Waarden zijn verklaringen (uitspraken) over wat je met je leven wilt doen, waar je voor wilt staan en hoe je je wilt gedragen. Het zijn principes die je leiden en motiveren.

De kern van ACT is dat het vechten tegen onvermijdelijke omstandigheden ten koste gaat van een vitaal en waardevol leven. De focus van ACT ligt op het vergroten van de flexibiliteit. De ACT verschilt aanzienlijk van de cognitieve gedragstherapie in de wijze waarop ‘gedachten’ worden benaderd.

Is ACT cognitieve gedragstherapie?

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vorm van cognitieve gedragstherapie. Een belangrijk verschil met andere vormen van cgt is dat ACT niet uitgaat van ziekte of stoornis. Het gaat ervan uit dat mensen zich voortdurend moeten aanpassen aan veranderende omstandigheden en uitdagingen.