Wat is het nut van vitamine C?

Waarom hebben we vitamine C nodig? Evenals vitamine E en vitamine B2 beschermt het tegen vrije radicalen die lichaamscellen kunnen beschadigen. Daarnaast draagt het bij aan de energievoorziening en is het belangrijk voor gezonde botten, tanden, bloedvaten en huid.

Waarom slik je vitamine C?

De meest bekende toepassing van vitamine C is het ondersteunen van de afweer van het lichaam. Vitamine C heeft een positieve invloed op het immuunsysteem en ondersteunt de afweer van het lichaam. Zink in het ascorbatencomplex werkt synergistisch en helpt het immuunsysteem.

Is Ester-C beter dan vitamine C?

Ester-C is de ontzuurde vitamine C (oftewel gebufferd) en is daarom veel milder voor de darmen en maag. Daarnaast bevat Ester-C metabolieten, die de opname en de werking bevorderen. Deze derde generatie Vitamine C is aldus efficiënter en van veel betere kwaliteit.

Vitamine C heeft een functie als antioxidant in het lichaam en is nodig voor de vorming van bindweefsel, de opname van ijzer en het in stand houden van de weerstand. Vitamine C zit in fruit, groente en aardappelen, met name in koolsoorten, citrusfruit, kiwi’s, bessen en aardbeien.

Is extra vitamine C goed voor je?

Met een goede evenwichtige voeding krijgt u ruim voldoende vitamine C binnen. Sommige mensen hebben extra vitamine C nodig, zoals zware drinkers, of mensen die heel eenzijdig eten. Vrijwel geen bijwerkingen. Alleen bij meer dan 1500 mg per dag kunt u misselijk worden of diarree krijgen.

Kun je te veel vitamine C binnenkrijgen?

Doordat vitamine C een wateroplosbare vitamine is, zal een teveel aan vitamine C via je urine je lichaam verlaten. Een teveel aan vitamine C geeft alleen wel een grotere belasting van je nieren. Vroeger dacht men dat hierdoor het risico op nierstenen groter was, maar dit is nooit met onderzoek bewezen.