Inhoudsopgave
Wat kan ik doen tegen examenstress?
Er bestaan geen medicijnen tegen examenstress. Maar er zijn wel natuurlijke middelen die jouw stress verminderen. Probeer bijvoorbeeld Valdispert Stress Moments Forte of Valdispert Stress & Focus gummies. Deze Valdispert producten zijn geschikt bij stressvolle situaties en examenspanning.
Wat te doen bij examenstress
- Drink geen alcohol en zo min mogelijk koffie en thee.
- Maak een goede planning voor jezelf.
- Ontspan regelmatig tijdens het leren.
- Praat over je examenstress met vrienden of familie.
- Probeer positief te denken en weet je dat een fout mag maken.
Hoe blijf je zenuwen de baas?
Toch denk ik dat ik mijn zenuwen redelijk de baas ben, en vandaag vertel ik hoe ik dit heb bereikt.
- Blijf ademen. De beste tip die ik kan geven is blijven ademen.
- Veins zelfvertrouwen.
- Blijf dingen ondernemen die je eng vind.
- Zoek je grenzen op.
- Mediteer.
- Maak lijstjes.
- Een goede voorbereiding.
- Kamille(thee)
Hoe om te gaan met zenuwen?
Nerveus? Dit kan helpen
- Ken jezelf.
- Vraag je af waardoor je nerveus bent.
- Soms zit er niets anders op dan gewoon accepteren dat je je tijdelijk gespannen en zenuwachtig voelt.
- Maak een lijst van leuke dingen waarvan je ontspant.
- Ontspanningsoefeningen kunnen helpen om je beter te voelen.
Hoe kom je van een zenuwachtig gevoel af?
Voel je een zenuwachtig gevoel opkomen, dan kun je ter afleiding iets van die lijst gaan doen. Ontspanningsoefeningen kunnen helpen om je beter te voelen. Je vindt ze in boeken, op cd’s en dvd’s en op internet. Ook ademhalingsoefeningen maken dat je je minder gestrest voelt.
Wat moet je doen tegen zenuwachtig?
Wat kun je doen als je zenuwachtig bent?
Wat is goed voor je zenuwen?
- Vitamines. In plaats van naar de dichtstbijzijnde snackbar te rennen, helpen vitamines tegen stress.
- Mineralen. Voldoende mineralen kunnen je ook helpen om je zenuwen in toom te houden in je stressvolle dagelijks leven.
- Eiwitten.
- Koolhydraten.
- Pure chocolade.
- Spinazie.
- Noten.
- Bananen.
