Inhoudsopgave
Wat kun je doen tegen slappe benen?
10 tips tegen zware en vermoeide benen
- Denk aan je houding.
- Kies voor een gezonde levensstijl.
- Zorg voor voldoende beweging.
- Neem regelmatig een wisseldouche.
- Loop eens vaker op blote voeten.
- Vermijd hoge hakken.
- Leg je benen regelmatig omhoog.
- Draag geen te strakke kleding.
Wat heb je als je door je benen zakt?
Vernauwingen in de beenslagaders (etalagebenen) ontstaan door slagaderverkalking. Door de vernauwing vermindert de bloedtoevoer naar de benen. De beenspieren krijgen minder zuurstof, en dit geeft pijnklachten bij het lopen. Etalagebenen ontstaan langzaam.
Wat veroorzaakt zware benen?
Als de aders in uw benen, om wat voor reden dan ook, niet optimaal werken, kunnen ze minder goed het bloed naar uw hart vervoeren. Er blijft dan (te veel) vocht in uw benen en hierdoor voelen uw benen zwaar en vermoeid aan. Daarom kunnen vermoeide benen wijzen op problemen met de bloedcirculatie in uw benen.
Wat is een zware benen?
Zware benen is een onaangename sensatie in de benen, waarbij je benen zwaar en vermoeid aanvoelen. Deze klacht treft zeker niet alleen ouderen. Jonge mensen kunnen ook last hebben van zware benen. Je kunt zware hebben ervaren na het sporten, hardlopen, (langdurig) wandelen of fietsen. Bijvoorbeeld na een dag winkelen of intensieve sportroutine.
Kan een pijn in de benen ontstaan door overbelasting?
Pijn in de benen door overbelasting kan ontstaan door een verstuiking of een breuk van het ene been waardoor het andere been overbelast wordt. Het kan ook zijn dat je met bepaalde activiteiten (fitness of een andere sport) of werkzaamheden (veel staan) voor overbelasting zorgt.
Wat kan de oorzaak zijn van pijn in de benen?
Pijn in de benen kan ook veroorzaakt worden door bloedstolsels, spataderen of door een slechte bloedcirculatie. Tenzij de oorzaak voor de hand ligt (zoals door een val of een sportblessure), kan het speuren naar de aanleiding een hele klus zijn.
